PAZAR
Kahvaltı: 1 adet yumurta ve 1 ince dilim light kaşar peyniri ile hazırlanmış omlet. 5 adet yeşil zeytin, yağsız söğüs salata, yarım simit. 1 bardak havuç-portakal suyuAra:1 adet orta boy armut Öğle: 1 kepçe kuşbaşı kırmızı et. soğan ve mantarla pişirilmiş et sote, 1 kase çoban salata, 1 çay bardağı pirinç pilavıAra: 1 adet portakal. 1 çay bardağı light sütAkşam: 100 gr ızgara hindi, sebze karışımı 1 çay bardağı light yoğurt. 2 dilim light ekmekAra: 4 adet portakal kurusu. 1 çay bardağı light süt.Diyet & Fitness Kanalları Editörü: Burcunur YILMAZ