MAHMURE ÖZEL
2020'nin En Sağlıklı Beslenme Şekli: Akdeniz Diyeti Hakkında Merak Ettiğiniz Her Şey
Uzmanların her fırsatta önerdiği Akdeniz diyeti, 2020 yılının da en sağlıklı beslenme şekli seçilmişti. Sadece bir diyet değil, hayat tarzı olan Akdeniz diyetini daha yakından tanıyalım.
Akdeniz diyeti, American News & World Report tarafından uygulanmasının kolay olması, bitkisel ağırlıklı olması, diyabet hastaları için ideal olması gibi nedenler göz önünde bulundurularak 2020'nin en iyi diyeti seçildi. Bunun yanı sıra Akdeniz diyeti 2019 yılının en sağlıklı ve uygulaması en kolay diyeti de seçilmişti. Peki nedir bu Akdeniz diyeti?
Uzun ömrün sırrı
Yıllardır uzun ömre sahip toplulukların beslenme alışkanlıklarının ve yaşam tarzları inceleniyor. Yapılan araştırmaların bazıları, Akdeniz tipi beslenenlerin daha mutlu ve ömrünün daha uzun olduğunu söylüyor.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlıyor,
Depresyona yakalanma riskini azaltıyor,
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kansere karşı koruyor,
Depresyona yakalanma riskini azaltıyor,
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kansere karşı koruyor,
Nasıl yapılır?
Aslında Akdeniz tipi beslenmek hiç de zor değil. Herhangi bir süresi olmayan, ömür boyu uygulanabilecek bir beslenme tarzı olan Akdeniz diyetinde meyve, sebze, zeytinyağı ve balık ağırlıklı beslenmek gerekiyor.
11
Karamel Nasıl Yapılır? | Mucize Lezzetler
Mucize Lezzetler'in bugünkü bölümünde nasıl karamel yapabileceğimizi araştırdık. (Sponsorlu İçerik)