10 Sağlıklı Gece Atıştırmalığı
Güncelleme Tarihi:
Siz de gece olunca gündüz aklınıza bile gelmeyen yemekleri sayıklamaya başlıyor musunuz? Eğer öyleyse kendinize hakim olun ve o leziz yiyecekleri unutmaya çalışın. “Yok unutamam, mutlaka bir şeyler atıştırmam lazım” diyorsanız, aşağıda vereceğimiz 10 sağlıklı gece atıştırmalıklarından birini deneyin.
Elma cipsi
Sadece iki malzemeyle tamamen doğal bir atıştırmalık yapabilirsiniz. Elma ve tarçın. Elmaları ince dilimleyin ve üzerine tarçın serpin. Damak tadınıza göre biraz bal da gezdirebilirsiniz. Önceden ısıtılmış 120 derece fırında fanlı programda 1 saat pişirin. Gece gelen yeme isteğinizi elma cipleri ile hafif bir şekilde geçiştirin.
Yer fıstığı
Kavrulmamış yer fıstığı harika bir gece atıştırmalığı fikri olabilir. Tuzlu patates cipsinizle yer fıstığını değiştirin.
BAKMADAN GEÇME!
Kızarmış kuruyemiş
İster badem ister kaju tercih edin, fırınlayacağınız kuruyemiş sizin için harika bir gece atıştırmalığı olacaktır.
Yulaflı granola barları
Yulafla istediğiniz meyveyi ve kuruyemişi karıştırarak yapacağınız granola barları tatlı isteğinizi kesecektir. Önceden hazırlayıp istediğiniz zaman tüketebilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Muz cipsi
Muzun üzerine ufalanmış ceviz, keten tohumu ve tarçın ekleyip yiyebilirsiniz.
Meyve salatası
Sevdiğiniz meyveleri karıştırıp bir meyve salatası hazırlayabilirsiniz. Sağlıklı bir meyve salatası için özellikle yaban mersini kullanmanızı öneriyoruz.
BAKMADAN GEÇME!
Tarçınlı elma
Elmaları cips haline getirecek vaktiniz yoksa, dilimleyin ve üzerine tarçın serpip öylece yiyin.
Sağlıklı mısır
Gece yarısı canınız patlamış mısır çekiyorsa yiyebilirsiniz. Sadece yapmanız gereken tereyağı veya çiçek yağı yerine zeytinyağı kullanmanız.
BAKMADAN GEÇME!
Fıstık ezmesi
Gece gelen tatlı isteğinizi fıstık ezmesi ile de giderebilirsiniz. Fakat bunun için marketlerde satılan hazır fıstık ezmeleri yerine şekersiz doğal fıstık ezmesini evinizde yapmanızı öneririz. Fıstık ezmesini elma veya muzun üzerine sürerek de yiyebilirsiniz.
Kabak çekirdeği
Kabak çekirdekleri diyetlerde de sıklıkla önerilen sağlıklı atıştırmalıklardır. Ancak tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmeli, bir avuç kadar yemelisiniz.
Kaynak Fotoğraflar: Alamy
BAKMADAN GEÇME!