1 Saatte Kalori Yaktıran 36 Egzersiz

Salon dansı = 1 saatte 273 Kalori

Hatha yoga = 1 saatte 228 Kalori

Yüksek etkili aerobik = 1 saatte 664 kalori

Sırt çantası ile doğa yürüyüşü = 1 saatte 637 kalori

Kürek çekme egzersiz aleti = 1 saatte 546 kalori

Doğa yürüyüşü = 1 saatte 546 kalori

Eliptik bisiklet = 1 saatte 455 kalori

Power Yoga (Atletik Yoga) = 1 saatte 364 kalori

Bowling = 1 saatte 273 Kalori

Direnç egzersizi / ağırlık kaldırma = 1 saatte 455 kalori

Düşük Etkili Aerobik Hareketleri = 1 saatte 455 kalori

Kayak (İniş) = 1 saatte 391 kalori

Paten = 1 saatte 683 kalori

İp atlama = 1 saatte 1074 kalori

Tekvando = 1 saatte 937 kaloriTekvando listedeki en zorlu sporlardan biri ve 90 kiloluk birine 1 saatte 937 kalori yaktırabilir.

Tenis (tekli) = 1 saatte 728 kalori

Suda yapılan aerobik hareketleri = 1 saatte 501 kalori

Tempolu yürüyüş = 1 saatte 391 kalori

Hafif bir bisiklet gezintisi = 1 saatte 364 kalori

Tai Chi = 1 saatte 273 Kalori

Koşarak merdiven çıkmak = 1 saatte 819 kalori

Duvar tenisi (Racquetball) = 1 saatte 637 kalori

Kros kayağı = 1 saatte 619 kalori

Hafif bir yürüyüş = 1 saatte 255 Kalori

Hızlı koşmak (Saatte 12 – 13 km ile) = 1 saatte 1074 kalori

Yüksek tempolu yüzme = 1 saatte 892 kalori

Koşu (saatte 8 km hızla) = 1 saatte 755 kalori

Buz pateni = 1 saatte 637 kalori

Su kayağı = 1 saatte 546 kalori

Hafif ya da orta tempoda yüzme = 1 saatte 528 kalori

Golf (soplarınızı taşıyarak) = 1 saatte 391 kalori

Voleybol = 1 saatte 364 kalori

Kano = 1 saatte 319 kalori

Basket maçı = 1 saatte 728 kalori