En sık yapılan diyet hataları

1- Bilinçsiz diyet

Uzmana danışılmadan yapılan diyetler, yolda yürürken kan şekerinizin düşmesine ve bayılmanıza bile sebep olabilir. Çünkü yaşam tarzınıza göre ayarlanmayan bir diyet, almanız gerekenler besinleri alamamanıza sebep olacaktır.

2- Kahvaltı yapmamak

"Kahvaltı yapınca acıkıyorum o yüzden kahvaltı yapmıyorum." diyenlerdenseniz, hemen bu alışkanlığınızdan vazgeçin. Metabolizmanın çalışması ve hızlanması için en önemli öğün kahvaltıdır.

3- Su içmemek

Yeterince su içmemek karaciğerin böbrek görevi üstlenmesine neden olur, böylece karaciğer yağ yakamaz ve kilo almaya başlarsınız.

4- Düzensiz uyku

Düzensiz uyumak sadece kilo vermenize değil sağlıklı yaşam sürmenize de engel. Sağlık için uzmanlar günde en az 8 saat uyumanız gerektiğini söylüyorlar.

5- Diyet ürünleri abartmak

Diyet ürünlerini gereğinden fazla tüketmek, vücutta şeker depolanmasına neden oluyor ve kilo vereyim derken daha fazlasını geri alıyorsunuz.