Doğanın şifalı eli

Sağlıklı yaşam konusunda yazıları ve çalışmalarıyla tanınan Dr. Ender Saraç, 'Doğanın Şifalı Eli' adlı kitabında antioksidanlar, bitki çayları ve baharatları derinlemesine anlatıyor. Selülit, cinsel güç ve menopoz gibi onlarca değişik durum için reçeteler içeren kitap, Doğan Kitap'tan çıktı.Dr. Ender Saraç, kitabın önsözünde doğanın her türlü sıkıntı ve acının çaresini de bünyesinde barındırdığını söylüyor. Hastalanmadan önce sağlığı korumaya yönelik doğal yöntemleri uygulamanın ucuz, pratik ve yan etkisiz olduğunu hatırlatıyor. Saraç kitabında öncelikle antioksidanlar, oligoelementler, vitaminler ve gıda desteklerine bir bölüm ayırmış.Çaylar ve baharatları ayrı bölümlerde toplayan Saraç kitabın son bölümünde rahatsızlıklara göre evde uygulanabilecek pratik reçeteler vermiş.Evde uygulanabilecek pratik reçetelerMenopoz için bitki çayları: Civanperçemi, adaçayı, anason, papatya.Baharatlar: Maydanoz tohumu, ketentohumu, tarçın, anason.Beslenmede dikkat edilmesi gerekenler: Menopoz döneminde özellikle bol sıvı alınması, bitki çaylarının çok içilmesi yararlıdır. Soya fasulyesi, nohut gibi doğal yolla fitoöstrajen içeren yiyeceklerin çok tüketilmesi veya B1 ve B6 vitaminleri, yüksek oranda kalsiyum, boron, D vitamini, çinko, magnezyum içeren yiyeceklerin bolca tüketilmesi yerinde olur. Susamyağı masajı, yoga ve günlük yürüyüşün de çok faydası vardır.Balı kaynar sıvılara katmayınBal doğadaki en muhteşem ve şifalı mucizelerden biri. Balda geniş miktarda karbonhidrat, çeşitli mineraller, B kompleks vitaminleri, C, D ve E vitaminleri bulunur. Hem enerji verir hem iyileşmeyi sağlar. Doğal bir antiseptiktir. Şeker hastaları veya bala alerjisi olan kişiler dışında herkesin tüketmesinde yarar olan çok değerli bir gıdadır.Kullanımı: İdeali, sabah akşam kahvaltıdan ve yemekten önce, 1 tatlı kaşığı balı az limon ve bir bardak ılık suyla karıştırıp içmektir.Dikkat edilmesi gereken noktalar: Balın ısıtılmamış, işlenmemiş ve doğal olmasına dikkat edin. Bir yaşın altındaki çocuklara bal vermeyin.Çok önemli bir nokta: Bal 40 derecenin üzerinde özellik değiştirir ve zararlı toksik maddeler oluşturabilir. Bu nedenle kaynamış çay veya süt içerken içine şeker yerine bal koymayın.Selülit için özel masaj yağıSelülit için bitkisel takviyeler: Ananas özlü haplar, papaya hapları, ayurveda tabletleri, enginar hapları, gotu kola ve zencefil hapları.Bitki çayları: Hiçbir çay veya baharat tek başına selüliti yok etmez, ancak yeşilçay, biberiye çayı, rezene çayı, zencefil, mısır püskülü ve maydanoz yardımcı olabilir.Özel bir selülit masaj yağı tarifi: Ender Saraç'ın tecrübelerine dayanarak geliştirdiği bu masaj yağı en az 3 hafta uygulanırsa 1-2 ay içinde sonuç verebiliyor. 1/2 tatlı kaşığı susamyağı, 1/2 kahve kaşığı portakal yağı, 4-5 damla biberiye yağı, 10 damla kekikyağını temiz bir kapta karıştırın. Sonra bu karışımı hafifçe ısıtın (vücut ısısına yakın olması yeterli). Selülit olan bölgeye ellerinizle yedirerek sürün ve iyice yedirdikten sonra hafifçe cildi kızartacak şekilde ham ipek keseyle veya kabak lifi gibi bir keseyle sertçe bastırarak en az 10-15 dakika masaj yapın. Daha sonra yağlı selülitli bölgeyi mutfak streçiyle sarın ve hemen ter atmak için spora veya egzersize gidin. En az 20 dakika aktif ve terletici hareket yaptıktan sonra banyoda iyice ovalayarak yıkanın. Eğer zamanınız varsa bu işlemi sabah ve akşam, yoksa sadece günde bir kez yapabilirsiniz.Yağlı besinler cinsel gücü artırmazCinsel gücü artırmak için beslenmede dikkat edilmesi gerekenler: Özellikle incir, fındık, badem, ceviz, hint fıstığı, tropikal meyveler, antepfıstığı, bal, kuru meyveler, doğal şekerler (meyve, bal şekeri) tavuk suyu, peynir, havyar, pekmez, tahin, sivribiber, kırmızı biber, sarmısak faydalı olabilir.Çoğu kişi ağır yağlı gıdaların, özellikle kırmızı etin çok faydalı olduğunu düşünür oysa kırmızı et, ağır yağlı gıdalar, şarküteri ürünleri, çok şekerli gıdalar, uzun vadede damar tıkanıklığı ve birçok kronik hastalığa yol açarak zararlı bile olabilir.Genel olarak dikkat edilmesi gerekenler: Aslında sağlıklı bir cinsellik için en önemli doğal katkılar güneş ışını, uyku, temiz hava, oksijen ve düzenli spordur. Hem erkekte hem kadında dinlenmiş bir bedenle cinsel dürtüler daha güçlü olur. Güneş ışığı ise özellikle hormonları canlandırıp antidepresif etki yaratır, bu da cinsel dürtülerde artış sağlar.Ruhsal sorunu olan kimselerde özellikle erkeklerde başarılı bir cinsel performans mümkün değildir.Hürriyet