Depresyonu yenmek için...
Güncelleme Tarihi:
Psikiyatrik hastalıkların tedavisinin ilaç ve psikoterapiye dayandığını belirten uzmanlar, kişinin kendini bedenen ve ruhsal olarak zinde hissetmesi için de spor yapması gerektiğinin altını çiziyor.
Bilinçli ve düzenli spor, kişinin yaşadığı depresyonun azalmasını ve uykularının düzene girmesini sağlıyor. Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Hakan Yaman, spor yaparken kişinin kendisine işkence yapmaması ve mümkün olduğunca spordan zevk alması gerektiğini vurguladı. Sporun başta depresyon olmak üzere ruhsal rahatsızlıklarda faydalı etkileri olduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Yaman, "Düzenli olarak yapacağınız spor alıştırmalarıyla, zamanla kişinin mizacının düzeldiği, canlandığı, içinde bulunduğu depresyonun azaldığı ve uykularının düzene girdiği görülebilir. Bunun yanı sıra spor genel sağlığa da katkıda bulunmaktadır. Ancak ağır depresyonlarda ilaç ya da psikoterapi etkisini gösterene kadar spor ertelenmelidir" diye konuştu.