Deliksiz Bir Uyku İçin Muzlu Su Tarifi
Güncelleme Tarihi:
Eğer uykuya dalmada sorun yaşıyor, geceleri sık sık uyanıyor ya da sabah yorgun uyanıyorsanız bu tarif tam size göre!
Yetişkin bireyler için ideal uyku saatinin 7-8 olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak stresli yaşam, aşırı kafein tüketmek, yanlış beslenme gibi etkenler uyku düzenine zarar verebiliyor.
Uyku düzeninin bozulması ise bir süre sonra cilt sorunlarına ve vücutta bazı problemlere sebep olabiliyor. Eğer uykuya dalamıyor, geceleri sürekli uyanıyor ve uykunuzu bir türlü düzene sokamıyorsanız size harika bir önerimiz var: Uyku düzenleyici muzlu su!
CİLDİNİZE NEFES ALDIRACAK MASKELER
MUZLU SU TARİFİ
Malzemeler:
- 1 adet orta boy muz
- 2 adet kabuk tarçın
- 2 bardak su
- Bal
Hazırlanışı:
Muzu kabuklarını soymadan dilimleyin. Bir kavanoza su ile muz dilimlerini koyun. Tarçın da ilave edip 1 saat kadar dinlendirin. Daha sonra süzün ve bal ekleyin. Uyumadan 30 dakika önce için.
Muz, içeriğindeki potasyum ve magnezyum ile vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olurken, tarçın ise kan dolaşımına ve sindirime iyi geldiği için uykuya dalmayı kolaylaştırır.
MAHMURE ÖZEL