Çikolata diyeti

Kahvaltı:

1 tatlı kaşığı fındık ezmesi 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği 2 karper kadar tercih edilen peynir Domates, salatalık, yeşil biber

Öğle:

1 porsiyon tavuk şiş veya tavuk göğüs ızgara 1 su bardağı ayran Az yağlı salata

İkindi:

1 adet küçük çikolata bar veya 4-5 adet küçük top çikolata veya 1 kase çikolatalı puding

Akşam:

4-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği Az yağlı salata

Ara: 1 su bardağı çikolatalı süt 1 adet tercih edilen meyve