Bunları mutlaka yemelisiniz!

Bu sıcak yaz günlerinde iştahınızın olmaması çok normal ama sağlık için mutlaka kaliteli beslenmeniz gerekiyor.
Domatesi kendi mevsiminde tüketmek çok daha faydalı. Domatese rengini veren likopen sayesinde vücudun direnci artıyor ve bağışıklık sistemi güçleniyor.

Kırmızıbiber, yeşil bibere göre çok daha C vitamini içeriyor. Araştırmalara göre günlük C vitamini ihtiyacının çok daha fazlasını içeriyor. Hepimizin en sevdiği meyvelerden karpuz, yaz için ideal bir besin. İçerdiği likopen sayesinde vücudu kuvvetlendiriyor ve yüksek tansiyona karşı çok etkili bir silah.

Hücreleri yenileme özelliğine sahip olan incir, kalsiyum ve potasyum deposudur. Bağırsakları düzene sokar ve kabızlık için iyi bir ilaçtır. Zeytinyağı yaz kış tüketilmesi gereken bir besin türüdür. Mümkünse tüketilmesi gereken tek yağ çeşidi olan zeytinyağı, diğer yağlardan farklı olarak vücuttan atılabilme özelliğine sahiptir. Kötü kolesterolü düşürür, kan şekerinin kontrol edilmesine yardımcı olur.