Bu Gıdalar Sperm Sayınızı Azaltıyor

Sperm konsantrasyonunda sperm sayısı en az 15 milyon, toplam sperm sayısı da en az 39 milyon olmalıdır. Çünkü sperm sayısının azalmasına bağlı olarak doğal yolla gebelik elde etmek daha zorlu ve uzun bir süreç olabiliyor ve kısırlık tedavi yöntemlerine başvurulmasını gerektirebiliyor.

Erkek infertilitesinin nedenleri yumurtalık damarlarında varisleşme, enfeksiyon hastalıkları, geri boşalma, inmemiş testis, sertleşme sorunları, orgazm sorunları ve uzun süre kullanılan bazı ilaçlardır (kanser ilaçları, antibiyotik ve vücut geliştirme ilaçları). Beslenme de sperm sayısını etkileyen bir etmendir. Sağlıksız, düşük kalorili diyetler ve tek gıdaya yönelik diyetler testosteron seviyesinde düşüşe ve buna bağlı olarak sperm sayısında düşüşe neden olabilir. Bazı gıdalar da sperm sayısının azalmasına neden olur. İşte sperm düşmanı bu gıdalar...

Alkol
Aşırı alkol tüketimi sperm oluşturan hücreleri öldürerek sperm sayısını ve spermin döllenme kabiliyetini azaltır, sperm şeklini bozar ve libidoyu olumsuz etkiler. Aşırı alkole bağlı iktidarsızlık alkol tüketimine son verilse bile devam edebilir.

 

Kola, Kahve Gibi Kafein İçeren Gıdalar
Danimarka’da yapılan bir araştırma kafein ya da kola alışkanlığının sperm yoğunluğunun ve sperm sayılarının azalmasına neden olduğunu kanıtlamıştır.

 

İşlenmiş Et Ürünleri
Yapılan araştırmalara göre etin tadını iyileştirmek ya da raf ömrünü uzatmak için tuzlama, konserveleme, fermente etme ve tütsüleme gibi işlemlerden geçirilmiş ürünler sperm sayısını azaltıyor. Sucuk, salam, sosis gibi doymuş yağ oranı yüksek şarküteri ürünleri tüketen erkeklerin kısırlık sorunu yaşadığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

 

Yağlı Süt, Tam Yağlı Peynir, Krema, Tereyağı
İneklerden geçen dişilik hormonlarının yüksek seviyede bulunduğu tam yağlı süt, krema, tereyağı ve tam yağlı peynir erkeklerin spermlerinin azalmasına sebep oluyor.

 

Soya
Soyanın içeriğindeki izoflavon adlı kimyasal, kadınlık hormonu östrojene benzer bir etki yaratarak sperm ejakülasyonunu (boşalma miktarı), sperm sayısını, hareketliliğini ve kalitesini olumsuz yönde etkiliyor.

 

Cips, Hamur İşi Gibi Aşırı Yağlı Gıdalar
Yağlı beslenme de sperm kalitesini olumsuz etkiler. Özellikle cips, hamur işi, yoğun yağlı gıdalar sperm sayısını doğrudan etkiler.

 

 

 

 

 

Kaynak : Nasıl Kolay