Bilgisayara göz ucuyla bakın

Yaşamımıza iyice yerleşen bilgisayarlar, beraberinde bazı rahatsızlıkları da getiriyor. Uzmanlar, bilgisayar kullananların yüzde 90'ında Computer Vision Sendrome olarak bilinen "bilgisayar görmesi sendromu" yaşandığına dikkat çekiyor. Sendromun genelde gözlerde ağrı, sık göz kırpma, gözü ovuşturma isteği, bulanık görme gibi tanılarla başladığını ifade eden göz hastalıkları uzmanı Dr. Aydın Yuluğ. "Miyoplar genelde bilgisayar gibi yakın işleri yaparken zorlanmazken, hipermetroplar kolay yorulur. Astigmatlar ise gözde ağrıdan yakınabilir" dediGözlerinizi dinlendirin• Her 10 dakikada bir 10 saniye ekrandan uzağa doğru bakın ve en az 2 saatte bir dolaşarak gözlerinizin dinlenmesini sağlayın.• Koyu renkli giysiler ekrandan yansımayı azaltacaktır. Perdelerle oda içindeki ışığı ayarlayın. Odadaki ışığı yüzde 50'ye indirin.• Bilgisayar monitörü gözünüzden 50 - 60 santim uzaklıkta olsun.• Mümkünse monitörün tepesinden bakın. Gözler 10 santim kadar aşağıya bakmalı.• Monitörün ekranı üzerine yansımayı engelleyen bir filtre takın.• Bilgisayar monitörünün tavandaki ışıklara 90 derece açı yapmasını sağlayın.