Beyine zarar veren 10 alışkanlık

1. Kahvaltı etmemekKahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar..2. Aşırı ısınmaBeyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar.3. Sigara içmekÇoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.4. Yüksek şeker tüketimiÇok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.5. Hava kirlenmesiBeyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.6. Uyku yetersizliği Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.7. Uyurken başınızı örtmekBaşınızı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu artırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.8. Hastalık sırasında beyni çalıştırmakHasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.9. Uyarıcı düşüncelerde eksiklikDüşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.10. Az konuşmakZihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.Beyninizi besliyor musunuz? TEST EDİN!Beyine benzeyen ceviz beyine iyi geliyor