Besinler hakkındaki doğrular!
Güncelleme Tarihi:
Birçoğumuzun yediklerimiz hakkında doğru zannettiği yanlışlar var. İşte bunlardan birkaçı…
- 100 mililitresi 900 kalori olan zeytinyağı, 100 gramı 720 kalori olan tereyağından daha kalorili…
- Uskumru ve taze somon, depresyon ve intihar riskini azaltan Omega 3 yağ asitleri açısından en büyük kaynakların başında geliyor.
- Yağ oranı düşük olan ve yüksek B vitamini içeren tavuk, sinir sistemi için çok yararlı.
- 100 gram domates soslu sardalye bir yetişkinin günlük kalsiyum ihtiyacının yarısını karşılıyor.
- Dişler için en yararlı iki içecek su ve süt. Asit içeren portakal suyu ise diş minelerine zarar veriyor.
- Biftekte yağ oranı çok düşükken, yanındaki sos ve patates yağ oranının önemli ölçüde yükselmesine neden oluyor.
- Kalp hastalıklarına ve kansere karşı büyük faydası olan antioksidanlar A vitamini, C vitamini, E vitamini, Beta carotene ve selenyum en çok soğan, sarımsak ve kuruyemişlerde bulunuyor.
- Haftada en az beş elma ya da her gün domates yiyenlerin akciğerleri daha sağlıklı oluyor ve kansere yakalanma riskleri düşüyor.
Diyet Fitness Kanalları Editörü: Burcunur Yılmaz