Balık yağı zayıflatıyor!
Güncelleme Tarihi:
Avustralya'da yapılan bir araştırmaya göre, beyinde yaşlanmayı yavaşlatma etkisi bilinen balıktaki yağ asitleri, hafif egzersizle tüketildiğinde kilo kaybetmeyi sağlıyor.
Güney Avustralya Üniversitesi'nde yapılan araştırmada, Omega-3 yağ asitleri içeren balık yağının kilolu kişilerin zayıflamasına yardımcı olduğu ortaya çıktı.Üniversitede görev yapan araştırmacı Alison Hill, Reuters ajansına verdiği demeçte, balık yağında bulunan Omega-3'ün, egzersiz sırasında kaslara kan akışını artırarak, yağ yakışını hızlandırdığını söyledi.Araştırma, dört grup üzerinde üç ay süreyle denendi.Birinci grup, az miktarda balık yağı alırken, ikinci gruba normal diyetleri değiştirilmeden ayçiçek yağı verildi.İki gruba da üç ay boyunca 45 dakikalık yürüyüş veya haftada üç kez koşu şeklinde hafif egzersiz programları uygulandı.Diğer iki grup ise hem balık yağı hem ayçiçek yağı aldı ancak egzersiz yapmadı.Araştırma sonunda balık yağı alan ve egzersiz yapanların üç ayda ortalama iki kilo verdikleri gözlendi.Ayçiçek yağı alan ve egzersiz yapanlar ise hiç kilo veremedi. Egzersiz yapmayan diğer iki grubun da hiç kilo vermediği belirlendi.Araştırmacı Hill, ''bu insanların özellikle istedikleri her şeyi yemelerine rağmen balık yağının etkili olmasına şaşırdık'' dedi.