Ayran Aşı Diyeti (Ayran Detoksu) Nedir? Nasıl Yapılır?
Güncelleme Tarihi:
Ayran aşı diyeti, özellikle yaz aylarında pek çok kişinin tercihi. Peki nedir bu ayran aşı diyeti diğer adıyla ayran detoksu? Ayran aşı diyeti nasıl yapılır?
Ayran aşı çorbası, sıcak havalarda rahatlıkla tüketilen, ferahlatmasıyla bilinen lezzetli bir çorba türüdür. Besin değeri oldukça yüksek olan ayran aşı çorbası, uzun süre tok tutması ve kilo vermeye yardımcı olmasıyla da biliniyor.
Ayran aşı diyeti, 2 gün boyunca bu çorbanın tüketilmesi şeklinde yapılıyor. Bu diyetin, 2 günde en az 2-3 kilo verdirdiği söyleniyor.
Ayran aşı diyeti nasıl yapılır?
Ayran aşı diyetinde kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, domates, salatalık ve yeşillik yeniyor.
Kahvaltının ardından ise gün içinde 2'şer saat ara ile aşağıda vereceğimiz ayran aşı çorbası içiliyor. Diyeti yaparken saat 20.00'dan sonra bir şey yememeniz öneriliyor.
Diyetin yanı sıra her gün en az 30 dakika yürüyüş yapmayı ve bolca su içmeyi de ihmal etmemelisiniz.
Ayran aşı çorbası tarifi
Malzemeler:
- 6 yemek kaşığı nohut
- 6 yemek kaşığı yeşil mercimek
- 8 yemek kaşığı buğday
- 1 kilo yoğurt
- 1 litre su
- Nane
- Zeytinyağı
- Ceviz
Hazırlanışı:
Nohut, yeşil mercimek ve buğdayı haşlayın. Ardından tüm malzemeleri güzelce karıştırın. Çorbayı içmeden önce içine biraz ceviz de ilave edebilirsiniz.
Çorbayı hazırlarken tuz kullanmamanız ve diyet süresince tuz tüketmemeniz oldukça önemli.
Öte yandan biz Mahmure editörleri olarak bu tarz şok diyetleri ve tek tip beslenme tarzını doğru bulmuyor, okuyucularımıza da önermiyoruz. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız bir uzmandan yardım almanız gerektiğini hatırlatıyoruz.
MAHMURE ÖZEL