Ayakkabı deyip geçmeyin
Güncelleme Tarihi:
Ayak problemlerinin çoğu ayakkabı seçiminden kaynaklanıyor. Uzmanlar özellikle sivri burun ayakkabının tercih dışı bırakılması gerektiğini belirtiyorlar.
Bilinçli ayakkabı seçimi, yaşam süreci içinde oluşabilecek bazı sağlık problemlerini engelleyebilir.
Ayak problemlerinin önemli bölümünü ayakkabı seçiminden dolayı ortaya çıkıyor. Bilinçli ayakkabı seçimi, yaşam süreci içinde oluşabilecek bazı sağlık problemlerini engelleyebilir. Özellikle sivri burunlu ayakkabılar sağlıklı bulunmuyor. Ayak sağlığı için öncelikle ayağın şekline uygun ayakkabılar seçmeye özen göstermek gerekiyor.
Rastgele, sonradan genişler düşüncesiyle alınan ayakkabıların ayak sağlığını olumsuz etkiliyor. Bazı ayakkabılar basma bozukluğu, tırnak batması, ayak mantarı, nasır, ayak parmaklarında şekil bozukluğu, yorulma, bilek burkulması, ayak, bacak ve bel ağrısına neden olabiliyor.
Rahatlık önemli
Ayakkabı seçerken model ve renkten önce rahatlığına, ayakkabının doğal malzemelerden imal edilmiş olmasına özen gösterilmesi gerekiyor.
Ayakkabı alan kişinin en uzun parmak ile ayakkabının ucu arasındaki en az 2 santim boşluk olmasına dikkat etmesi gerekiyor. Dar kalıplı, üstü basık, sivri burunlu, yüksek topuklu ayakkabılar bir çok problemin davetiyesidir.
Doğru ayakkabıyı seçmek için öneriler
Ayak ağrılarını kulak arkası etmeyin, mutlaka bir uzmana görünün.
Ayağınızın parmak aralarını düzenli olarak yıkayın.
Ayak tırnaklarını düzgün kesip, çok kısaltmayın.
Şeker hastaları ve kan dolaşımı problemi olanlar ile kalp hastalarının tırnaklarının başkaları tarafından kesilmesi daha doğrudur. Çünkü bu grup enfeksiyona eğilimlidir.
Her gün aynı ayakkabıyı kullanmayın.
Mesleğinize göre ayakkabı seçin.
Sivri burunlu ayakkabıları mümkün olduğunca tercih dışı bırakın.