Auralı Migren Ağrılarını Hafifletecek Doğal Çözümler
Güncelleme Tarihi:
Migren, yarım baş ağrısı olarak tanımlanıyor. Sıradan bir baş ağrısı değildir ve insan hayatını oldukça fazla etkiler. Tedavisi mümkündür. Migrenin bazı türleri mevcuttur. Bunlardan biri de auralı migrendir.
Auralı migren, migrenin daha az görülen türüdür. Auralı migrende göz önünde bazı görseller, ışıklar belirebilir. Hatta bu görme bozukluğuna kadar gidebilir. Ayrıca kişinin vücudunda uyuşma da gözlenebilir. Auralı migrenin ağrılarını en aza indirmek için bazı doğal destekler ve yöntemler etkili olur. İşte bazıları...
TETİKLEYEN BESİNLERI TÜKETMEMEK
Çoğumuzun vazgeçemeyeceği bazı yiyecekler migren ataklarını tetikler. Bunlar; çikolata, peynir, bira, şarap, yumurta, domates gibi besinlerdir. Bunların hepsini saymak, hepsi migreni tetikliyor demek değildir. Hasta hangisinin migrenini etkilediğini, kendisini gözlemleyerek belirlemelidir.
GÜMÜŞDÜĞME BİTKİSİNDEN FAYDALANIN
Papatyaya benzeyen bu bitki migren tedavisinde sıklıkla kullanılır. Hatta migreni gözle görülür biçimde azaltan bu bitkinin başarısı klinik olarak kanıtlanmıştır.
ZENCEFİL
Migrene ve migren atağıyla gelen mide bulantısına karşı zencefil oldukça etkilidir. Ağrıları ve bulantıları azaltır ve hastayı rahatlatır.
Bitkiler ve yiyecekler haricinde migren ağrılarını en aza indiren bazı basit yöntemler bulunur. Bunları uygulamak da o an için migren ağrısını azaltır.
AKUPUNKTUR ETKİLİ YÖNTEMLERDEN
Migren tedavisinde akupunkturun etkisi herkes tarafından biliniyor. Akupunktur sayesinde hastanın serotonin seviyesi artar ve migren atakları azalır. Ayrıca ilaçlara, ağrı kesicilere bağımlılık gözle görülür derecede ortadan kalkar.
KARANLIK ORTAM
Hastanın ağrısı ve atakları başladığında tamamen ışıksız odada bir süre kalması ağrıyı azaltır. Çünkü ışık bir migren hastası için en büyük düşmandır. Hastayı rahatsız eder ve ağrılarını tetikler.
SESSİZLİK
Odanın sadece karanlık olmasının yanı sıra sessiz olması da çok önemlidir. Aşırı gürültü hastayı rahatsız eder. Baş ağrılarını artırır ve tedaviler çözümsüz kalır. Hastanın karanlık bir odada yalnız başına kalması faydalı bir yöntemdir.
STRESTEN UZAK DURMA
Stres hayatımızın her alanında bizi etkileyen en büyük düşmandır. Stres nedeniyle işlerimiz yolunda gitmeyebilir. Migreni de oldukça fazla etkiler. Migren hastasının stresli bir dönemden geçmesi ataklarını artırabilir. Bu nedende stresle başa çıkmak hastanın ataklarını da azaltır.
DÜZENLİ BIR YAŞAM
Hayatın düzenli olması migrenin azalmasını sağlar. Düzenli ve yeterli uyku, dengeli ve sağlıklı besilenme, migren ataklarını azaltır. Örneğin; 8 saatten fazla uyku migreni tetikleyebildiği gibi daha az uyku da tetikler. Ayrıca uzun süreli açlıklar da migreni tetikleyen etkenlerdendir.