Adım Adım Evde Tansiyon Ölçümü
Güncelleme Tarihi:
İdeal tansiyon, kişiden kişiye göre değişebilir. İdeal bir tansiyona sahip olmanız için tansiyonunuzun 120 / 80 olması gerekir fakat çoğu yetişkinin ise 120 /80 ile 140 / 90 arasındadır. Tansiyon ise büyük (Sistolik basınç ) ile küçük (Diyastolik basınç ) tansiyona ayrılır. Tansiyon yüksekliğine hipertansiyon denir.
Her yaşın farklı tansiyon değerleri:
• 1-5 yaş arası ise 95/65
• 6-13 yaş arası ise 105/70
• 14- 19 yaş arası ise 117/ 77
• 20 - 24 yaş arası ise 120/79
• 25 - 29 yaş arası ise 121/80
• 30 - 34 yaş arası ise 122/81
• 35 - 39 yaş arası ise 123/82
• 40 - 44 yaş arası ise 125/83
• 45 - 49 yaş arası ise 127/84
• 50 - 54 yaş arası ise 129/85
• 55 - 59 yaş arası ise 131/86
• 60 - 64 yaş arası ise 134/87
Evde tansiyonsuzun yükseldiğini veya düştüğünü hissedersiniz hemen bir tansiyon aleti ile kontrol edebilirsiniz.
Ölçümü yapmadan önce dikkat edilmesi gereken faktörler vardır.
• Sigara içilmemesi gerekir,
• Kişinin dinlenmesi gerekir,
• Kahve içilmemelidir,
• Mümkün olduğunca konuşulmamalıdır vücutta bir sakinlik yakalamak için.
Adım adım tansiyon ölçümü;
• Kolunuzu rahat bir şekilde uzatın ve nabzınızın sabit bir şekilde atmasını bekleyin.
• Kolunuzu açtıktan sonra tansiyon aletini kolunuza takınız manşonu yerleştirin ve canınızı acıtmayacak bir şekilde kapatın.
• Manşonu doğru yerleştirdiğinizden emin olabilmek için kalp hizasında ve kolun kapandığı yerden 2-3 parmak üzerinde olması gerekmektedir. Manşonu şişirmek için pompayı kullanmalıyız.
• Daha sonra ise yavaş yavaş havanın boşalmasını beklemek gerekmektedir.
• Kulaklığı taktığınız zaman ve aynı anda havayı da boşalttığınız zaman ilk duyduğunuz sesteki rakamı yazıyorsunuz ve sesin tamamen kaybolduğu zamandaki rakamı kaydediyorsunuz.
Yüksek Tansiyon:
Kişi eğer yüksek tansiyondan belirtilerinden şikâyetçiyse önlem alınması gerekmektedir. Her yaşta çıkabilen yüksek tansiyon ciddi hastalıklara neden olabilir. Bunlardan birkaçı ise kalp hastalığı, felç, boyun ve bacak damarlarında tıkanma, böbrek hastalığı ve görme kaybı gibi hastalıklar.
Yüksek tansiyon belirtiler ise:
• Yorgunluk,
• Burun kanaması,
• Kulaklarda çınlama,
• Yürüme ve merdiven çıkmada zorlanma,
• Bazen çok sık idrara çıkma,
• Gece uykudan uyanıp idrar yapma
• Bacaklarda şişlik olabilir
• Halsizlik