Adet şişkinliğine pratik çözüm!

Adet öncesi sendrom hemen her kadını etkisi altına alan bir sorun. Kadınların bu dönemde en sık şikayet ettikleri sorunlardan biri de karın bölgesinin şişmesi. Regl öncesinde ve aktif kanama sırasında karnın şişmesinin ardında genellikle hormon düzeyindeki değişimler yatıyor. Regl öncesinde sıklıkla karşılaşılan diğer şikayetler ise, karın ağrıları, kramplar ve mide bulantıları. Şişkinlikten kurtulmak için bu dönemde soğan, domates ve sarımsak gibi şişkinliğe yol açacak besinlerden kaçınmak gerekiyor. Şişkinliği önlemenin bir diğer yolu da her gün açık havada düzenli olarak yapılacak yürüyüşler.