5 Kilo Verdiren Mandalina Diyeti

Mandalina Diyeti

İçerdiği C vitamini ile sağlığımız için oldukça önemli olan mandalina sayesinde 3 günlük diyet uygulayarak 5 kilo verebilirsiniz. Mandalina diyeti sindirim sisteminizi rahatlatacak ve toksinlerden arınmanızı sağlayacaktır.

Mandalina Diyeti 1. Gün

* Sabah: 1 yemek kaşığı fındık ezmesi yada reçel, 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade kahve, 1 adet mandalina
* Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade türk kahvesi, 80 gram ton balığı
* Akşam: 1 su bardağı yeşil fasulye, 1 adet yeşil elma, 1su bardağı rendelenmiş havuç, 85 gram yağsız hindi eti
* Gece: 1 top vanilyalı dondurma
Mandalina Diyeti 2. Gün

* Sabah: 1 adet mandalina, 1 fincan sade çay, 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta
* Öğle: Yarım muz, 8 adet tuzlu kraker, 1 bardak süzme peynir

* Akşam: Yarım su bardağı havuç, yarım muz, 1 bardak brokoli, hindi etli sandviç
* Gece: 1 top vanilyalı dondurma

Mandalina Diyeti 3. Gün

* Sabah: 1 dilim süzme peynir, 1 adet mandalina, 5 adet tuzlu kraker, 1 fincan türk kahvesi

* Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan türk kahvesi, 1 dilim kepek ekmeği
* Akşam: 1 su bardağı ton balığı, 1 dilim karpuz, 1 u bardağı rendelenmiş havuç, 1 su bardağı haşlanmış karnabahar