3 Günde 4,5 Kilo Verebilirsiniz!
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Kasım 11, 2015 09:55
3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonunda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.
Haberin Devamı
1. Gün
Kahvaltı
Yarım greyfurt
1 dilim tost ekmeği
2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Şekersiz çay / kahve
Öğle
Yarım porsiyon ton balığı
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz kahve/çay/soda
Akşam
2 dilim et
1 tabak yeşil fasülye
1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)
1 küçük elma
2. Gün
Kahvaltı
1 yumurta
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz çay/kahve
Yarım muz
Öğle
1 tabak lor peyniri
3 tuzlu kraker
Haberin Devamı
Akşam
2 sosis
1 tabak brokoli veya karnabahar
Yarım tabak havuç
Yarım muz
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)
3. Gün
Kahvaltı
1 dilim cheddar peynir
1 küçük elma
Şekersiz kahve/çay
5 tuzlu kraker
1 katı yumurt
1 dilim tost ekmeği
Akşam
1 tabak ton balığı
1 tabak karnabahar
Yarım kavun
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)