20 yıl sonra da formda kalın!

Üzerinize giydiğiniz elbisenin arka fermuarını yardımsız kapatabiliyor musunuz? İskemleye oturmadan, yani eğilerek ayakkabılarınızı rahatlıkla çıkarmanız, mümkün mü? Peki ya duraktan ayrılmak üzere olan otobüsün ardından 20 yıl önceki kadar rahat koşabiliyor musunuz? Pek değil mi? Çok doğal, hepimiz eninde sonunda yaslanma süreci içine giriyoruz. Bu kaderimiz ama hepimiz bu olgunun karşısında aynı durmuyoruz. Esneklik, denge, kardiyovasküler dayanıklılık kişiden kişiye farklılık gösteriyor. Kimileri yaşlılıklarında da 30'lu 4ü'lı yaşlarındaki fiziksel performansı sergileyebilirken kimileri ise kendilerini daha kısıtlanmış hissediyor.

Pastanın üzerinde üflediğiniz mum sayısı kaç olursa olsun önemli olan bedeninizin ve organlarınızın biyolojik yaşıdır. Kişinin kendini, yaşıtları ile karşılaştırması ise, genel bir fikir vermenin ötesine geçmez. Genetik Uzmanı Christophe de Jacger her yaştan insan için optimal birtakım değerler olduğunu ve her tür yaşlılık belirtisinin de onarılmasının mümkün olduğunu söylüyor. Jacger biyolojik yaşınızı ve şu anki formunuzun durumunu belirlemeye yarayan dört test hazırladı. Testleri yapın ve Jacger'in tavsiye ettiği egzersiz programına uyun. Çünkü 20 yıl sonraki sizi, bugünkü egzersiz programınız belirleyecek. Unutmayın, önlem almak için asla geç değil.

Skorunuz / Biyolojik yaşınız
Bedeninizin güçlü ve eksik olduğu noktaları öğrenmek, gelecekte formda olmanızın anahtarı. Yılların üzerinizde bıraktığı izleri ölçen bu testleri uygulamak ve çıkan sonuca göre uygun egzersizleri yapmak, size birkaç yıl daha kazandıracak.

Haberin devamı için tıklayın!