10 önemli beslenme önerisi!

Güncelleme Tarihi:

10 önemli beslenme önerisi
Oluşturulma Tarihi: Şubat 25, 2013 13:09

Sağlıklı bir yaşam için alınması gereken kararlar…

Haberin Devamı

Güne sağlam bir kahvaltıyla başlayın ve yulaf kepeği, kahvaltılık tahıl kullanın.

10 önemli beslenme önerisi


Her gün 3 litre su için.

Hazır meyve suları yerine mevsim meyvelerinin suyunu sıkarak taze olarak için.


10 önemli beslenme önerisi


Daha az yemek için tabaklarınızı küçültün.

Sürekli kepek ekmeği tüketmek yerine tam buğday ekmeğini tercih edin.

Haberin Devamı

10 önemli beslenme önerisi


Çok fazla şeyi yemek istiyorsanız, doyumluk değil; tadımlık yiyin.

Tatlıdan vazgeçin. Vazgeçemiyorsanız haftada birle sınırlayın.

10 önemli beslenme önerisi


Diyet yapacağım diye öğün atlamayın, daha az yemeye çalışmayın.

Her gün bir bardak süt için, kefir tüketin ve yoğurdu sofranızdan eksik etmeyin.

10 önemli beslenme önerisi


Sütlü kahve seviyorsanız süt tozu yerine süt kullanın ve sürekli diyet ürünleri tüketmeyin.


Mahmure.com Kadın Kanalları Editörü: Burcunur Yılmaz

BAKMADAN GEÇME!