Zarif ve bakımlı

Gün boyu bizi taşıyan ayaklarımızla sürekli hareket halindeki ellerimizin bakımını da ihmal etmemeliyiz. Onların da dinlenmeye ihtiyacı olduğunu unutmazsak bize daha uzun süre hizmet edecekleri bir gerçek.

Harika ayaklar

1- Ayaklarınızı beş dakika süreyle ılık sabunlu su içinde tutun. Tırnaklarınız ve ayak parmaklarınız yumuşasın.

2- Topuklarınızda ve parmaklarınızın kenarlarında oluşan sert kitlelerden kurtulmak için sünger taşı kullanın. Birkaç hafta süreyle haftada iki kez ayaklarınızı sünger taşıyla ovalarsanız, ayaklarınızdaki olumlu değişikliği hemen farkedeceksiniz.

3- Tırnaklarınızı keserken çok dikkatli olun. Tırnaklarınızı kenarlarından kesmeyin. Tırnaklarınız ters dönebilir.

4- Ayaklarınıza ayak kremi ya da vücut losyonuyla masaj yapın. Ayak bileklerini ve topukları ihmal etmeyin.

5- Her ayakta 250 binden fazla ter bezi vardır. Bu nedenle sıcak günlerde ayak spreyi ya da talk pudrası kullanmalısınız. Bu uygulamayla ayaklarınızın terlemesini önlersiniz.

Ellerin bakımı

İki haftada bir ellerinizi keseleyin. Bu uygulama ellerin derisini yumuşatır.

Ellerinizi suya soktuktan sonra mutlaka nemlendirici içeren el kremi sürün. Geceleri yatmadan önce ellerinizi kremlemeyi sakın unutmayın.

Güneş banyosu yaparken ellerinize güneşin zararlı etkilerinden koruyan güneş kremi sürün.

Çamaşır ve bulaşık yıkarken mutlaka lastik eldiven kullanın.

Haftada bir manikür yapın. Tırnaklarınızı düzeltin, etleri geri itin. Eğer parlak renkli ojelerden hoşlanmıyorsanız Fransız manikürü yapabilirsiniz. Tırnaklarınızın uçları beyaz kalır, diğer kısımlara açık pembe oje sürersiniz.

Tırnaklarınızı kemirme alışkanlığından vazgeçmeye çalışın. Bu iş için sizin kararlı ve istekli olmanız yeterli.

Bunları sakın yapmayın

Banyodan çıkar çıkmaz tırnaklarınızı törpülemeyin. Tırnaklarınız zayıf olur ve kırılabilir.

Tırnaklarınızla sert cisimleri ayırmaya kalkışmayın.

Tırnaklarınızı sabahleyin erken saatlerde boyamayın. Tırnak boyama işini akşam yatmadan birkaç saat önce yapmalısınız.

Bacak güzelliği için

Bacaklarınızdaki ölü hücreleri yok edin ve ve bacaklarınızın derisini yumuşatmaya bakın. Bir miktar zeytinyağına bir avuç deniz tuzu katın ve bu karışımla bacaklarınızı ovalayın. Dizlerinizi ve bacaklarınızın arka kısımlarını iyice ovuşturun.

Her zaman banyodan sonra vücut losyonu kullanın. Eğer cildiniz kuruysa kakao yağı bulunan kremleri tercih edin .

Bacaklarınızın kıllarını iki günde bir almak zorundasınız. Traş bıçağıyla kıllarınızı alacaksanız sabun yerine saç şekillendirici kullanın. Tüy çıkaran kremler tıraş bıçağından daha uzun süre etkili olur. Ağda, canınızı acıtabilir, ama deriyi yumuşattığını da unutmayalım. Ayrıca ağdanın etkisi bir aydan fazla sürer.

Ayakkabılarınızın topukları dört beş santim olsun. Bu boy topuklar bacaklarınızı daha uzun ve ince gösterir.

Güneş yanığı da bacakları güzel ve ince gösterir. Eğer bacaklarınız çok beyaz ise çorapsız gezmeye başlamadan önce bronzlaştırıcı losyon uygulamayı deneyin.

Selülite karşı ne yapmalı?

İnce vücutlu kadınlarda da selülit görülür. Fakat kilonuz ne kadar fazla olursa, selülit olasılığı da o kadar artar. Ayrıca fazla kilolu kişiler rejim yapmaya kalkışınca tehlike daha da büyür. Eğer rejim uygulayacaksanız öncelikle yağ yapan yiyeceklerden ve şekerli besinlerden uzak durmalısınız. Çay, kahve, alkollü içkiler ve sigarayı azaltmakta yarar var.

Her gün vücudunuzu fırçalamayı alışkanlık haline getirin. Bu uygulamadan çok kısa sürede iyi bir sonuç alabilirsiniz. Bacaklarınıza bol bol masaj yapın. Masaj aleti kullanırsanız daha iyi sonuç alırsınız.

Günde birkaç dakika bacaklarınız pembe renk alıncaya kadar masaj uygulamalısınız.

Daha hareketli olun. Kaslarınız ne kadar çok çalışırlarsa selülit olasılığı o kadar azalır. Aerobik, bisiklet, tenis ve hızlı yürüme kalçalar ve bacaklar için uygundur.

Seülite karşı kullanılan kremleri elinizin altında bulundurun. Bu kremleri kullanırken, yağsız rejim ve vücut egzersizlerine de ağırlık vermelisiniz.