Yoga yapınca içimde çiçekler açıyor

“Karadayı” dizisinde İlknur’u canlandırıyorsunuz. İzleyici ne hissediyor bu karaktere karşı sizce?  �

- Bana gelen tepkiler üzüldükleri yönünde. İçten içe hepimizi üzen bir tarafı var herhalde. Onun aksine ben “Bu hayat bana ne verebilir, ben daha fazla hangi sorumlulukları alabilirim?”in peşindeyim.   �

Diziye dair en merak edilen konu, Kenan İmirzalıoğlu ve Bergüzar Korel’in ne zaman kavuşacağı...

- İnanın ben de bilmiyorum.

Set ve oyuncular nasıl?

- Oyuncu odasında veya sette beklerken, sıkılarak geçirdiğim bir an bile olmadı. Benzer şeyleri konuşabildiğimiz, paylaşabildiğimiz insanlar var. Kimse kimseyi aşağı çekmiyor, tam tersi elinden tutup yukarıya çıkarıyor. Kenan İmirzalıoğlu, tüm seti enerji olarak hep yüksek seviyede tutan biri. Sonuçta sette başrol oyuncusu ve yönetmen herkesi çok etkiler. Onlar keyifliyse, herkes bundan olumlu etkilenir. Biraz yorgunlarsa, depresiflerse herkes düşer. Hem Bergüzar hem de Kenan, yapı olarak inanılmaz keyifli insanlar.

4 AYDA 3 KEZ HASTA OLDUM

Gelelim sağlıklı yaşama. Kendinize özen gösterir misiniz; hem içten hem de dıştan? - Gösteriyorum tabii ki. Göstermezsem kendimden verim alamıyorum. Şöyle ki; sakatlandım ve şu anda dizimden şikayetim var. Haftanın üç-dört günü dizinin çekimleri oluyor. Bir süre spor yapamadığım için o ritmi kaybettim. Ritim gidince hayatımdaki her şey gerilemeye başladı. Enerjim azaldı, gücümü kaybetmeye başladım ve keyifsizleştim. İki senedir neredeyse hiç hastalanmamıştım, şu son dört ayda üç kere falan hastalandım. Aslında vücudumuz hemen sinyal veriyor. Bu yüzden yeniden spora başladım; yoga yapınca içimde çiçek açıyormuş gibi hissediyorum.

Hangi yoga türünü yapıyorsunuz?

- Belli bir yoga türünü yapmıyorum. Her birinden bir şeyler alıp uyguluyorum. O gün neye ihtiyaç duyuyorsam onu yapıyorum. Mesela Vinyasa akış anlamına geliyor, içe yaptığınız bir seyahat. Çok enerjim düşükse Vinyasa yapıyorum, çünkü çok kısa sürede işe yarıyor. Onun dışında Ashtanga yaptım bir süre ama onun çok sert kuralları var. Çekimden çıkıp gece 02.00’de yatıyorum, sabah 04.00’te kalkıp yoga yapmak pek mümkün olmuyor.

VEJETARYENLİK ÇOK İYİ BİR ŞEY DEĞİLMİŞ

Beslenmenize nasıl dikkat ediyorsunuz?

- Mümkün olduğunca işlenmemiş, organik gıdaları tercih ediyorum. Bu arada 10 sene kadar vejetaryendim; çok iyi bir şey değilmiş. Hayatımda yumurta, balık veya et, hiçbir şey yoktu. Sürekli karbonhidrat ağırlıklı beslendiğim için kaslarım güçsüzleşti, cildim kötüydü ve uyku atakları geliyordu. Sonuçta günde kaç kilo mercimek yiyebilirsiniz? Gece yatmadan önce iki tane aminoasit hapıyla beraber süte karıştırılmış protein tozları, demir şurupları... Sonra dedim ki doğallık bunun neresinde? O kadar sağlıksızdım ki, yüzüm bembeyazdı ve hiç enerjim yoktu. Sürekli üşümenin dışında başka problemler de çıktı. 10 senenin sonunda ilk defa et yiyerek vejetaryenliğe son verdim.

Ne yemiştiniz?

- Dört dürümü üst üste yedim. Et yemeye başladığım için yüzümde inekler gibi benek çıkacağından korktum ama hiçbir şey olmadı.

Güç toplamak için içtiğiniz özel karışımlar var mı?

- Genelde bitki çayları kullanıyorum. Detoks yapıp bir yandan da insanın normal hayatına devam etmesi zor. O vejetaryen olduğum zamanlarda, sürekli meyve veya sebze sularıyla detoks yapıyordum ve bunun vücudu çok zorlayan bir şey olduğunu fark ettim. O yüzden detoksu bol uykulu bir döneme denk getirmek gerekiyor. Vücudu zorlamadan biraz hareket edip biraz uyuyarak, biraz dinlenip bol bol su içerek ve bol bol tuvalete giderek uygulanmalı. Bu şekilde yaptığın zaman bir anda sakinleşiyorsunuz. Siz sakinleşince vücut da birtakım şeyleri bırakmaya ikna oluyor. Çünkü o sıkıntı ve stresin içinde gerçek bir detoksun yapılabilmesi mümkün değil. Detoks süreci aynı zamanda çok tatsız bir süreç. Detoks maratonu yaptığımız zaman kiminin ilk günden yüzünü sivilce basıyordu, kimi baş ağrısından yakınıyordu. Üç kişi de beş gün boyunca tuvalete gidememişti.

Nerede yapıyordunuz bu detoksu?

- Bodrum’da dört ay önce bir kamp yapıldı. Ondan önce de gittiğim spor salonundakilerle birlikte uyguluyordum.

YOGA YÖNTEMLERİNİ SETTE DE UYGULUYORUM

Günlük hayatta kullandığınız yöntemler var mı?

- Sürekli yoga yaptığınız zaman ve fiziksel olarak bundan mutluysanız, vücudunuz memnun olmayı çeşitli şekillerde kodluyor. Bazen nefesle, bazen de duruşla. Mesela sinirlendiğiniz zaman boynunuzu öne doğru uzatırsanız; bu pozisyonda beyninize kan gitmesi, doğru düzgün nefes almanız fiziksel olarak mümkün değil. Yoga ise size sakin bir şekilde kalmayı öğretiyor. Bazen sette de uyguluyorum bu yöntemleri.