Yoga sektör haline geldi ders fiyatları yarıya indi

Çağın hastalığı olarak tanımlanan stres, artık bir yaşam tarzına dönüştü. Stresle yaşarken ara sıra nefes almak ve rahatlamak için herkes farklı bir yol deniyor. Bu yolların en popüleri yoga ve meditasyon. Tarihi yaklaşık beş bin yıl öncesine dayanan, eski bir kendini geliştirme yöntemi olan yoga; “beden, zihin ve ruh birliği” diye tanımlanıyor. Özellikle büyük şehirlerde pek çok kişi, yogaya sırt ağrısı, siyatik, boyun problemleri, kalp rahatsızlıkları, depresyona çare olarak veya sadece huzur bulmak için gidiyor. ETİLER’DE YAYGIN AMA ÜSKÜDAR’DA HİÇ YOKHal böyle olunca yoga merkezlerinin sayısı hızla artıyor. Bu merkezlerin bağlı olduğu bir federasyon ya da dernek yok. Dolayısıyla tam sayılarını söylemek güç. Örneğin istanbul’da sadece yoga merkezi olarak hizmet veren 15-20 yer var ama bünyesinde ‘yoga dersi’ veren spor salonlarını ve kişisel gelişim merkezlerini de hesaba katınca sayı 100’ü geçiyor. Ancak bu sayı sizi aldatmasın. istanbul Kalamış’ta hizmet veren Yoga Hariom’un Genel Koordinatörü Bora Ercan’a göre, yogaya gösterilen ilgi hala bölgesel: “Eskiden hafife alınan yoganın son dört, beş yılda daha saygı duyulan bir aktivite olduğu doğru. İnsanlar artık bu işin ciddiyetinin ve faydalarının bilincinde. Ancak bu bilincin topluma yayılması için hala zamana ihtiyaç var. Bir yoga eğitmeni kolay yetişmiyor, kültür kolayca yayılmıyor. Şu anda istanbul’da yoga merkezlerinin yoğun olarak bulunduğu yerler Kadıköy, bağdat Caddesi, Nişantaşı, Etiler ve İstinye. Mesela Üsküdar’da bir yoga merkezi bulamazsınız...” EN UYGUN YER ENERJİNİN TUTTUĞU YERDİRErcan, doğru yoga merkezini seçmek için; “Ne yazık ki isteyen herkes yoga merkezi açabiliyor. Ancak yoga gönül işidir. Sadece moda diye açılan kurumlar fazla yaşamaz. Bir merkezde temel ölçüt; eğitmenlerin belirli bir yeterlilikte olması ve dünyada kabul edilebilir kurumlardan diploma almış olmaları. Onun dışında herkes kendine uygun, enerjisinin tuttuğu merkezi seçebilir” diyor. Haftada en az iki-üç gün yoga yapılması önerildiğinden, merkezi seçerken fiyatları da göz önünde bulundurabilirsiniz. Artan rekabetle birlikte saat başı derslerin fiyatı, ortalama 25-30 lira civarında. Ancak, merkezlere yıllık üye olup, bu ücreti ders başı 7-8 liraya kadar düşürebiliyorsunuz. Özel, birebir derslerin fiyatıysa 100-150 lira arasında. YOGA HOCALIĞI İÇİN EN AZ 200 SAAT GEREKYogaya ilgi artınca, ‘yoga hocalığı’na da talep arttı. Yoga merkezlerinin büyük kısmında “Yoga Hocalığı” dersleri de veriliyor. Yoga hocası adaylarının en az iki yıllık yoga deneyimlerinin olması gerekiyor. Hocalık programları, yoğun anatomi, yoga felsefesi, pedagoji ve nefes teknikleri içeriyor. Başlangıç seviyesinde bir hoca olmak için en az 200 saatlik bir eğitim programına katılmak gerekiyor. Fiyatlar 2 bin 800 lira civarında. Beş yaşında başlanabilirYoga yapmaya 5 yaşından itibaren başlanabiliyor. Çocuklardan hamilelere herkese uygun ders var. Türkiye’de yoga yapanların yüzde 70’ini kadınlar oluşturuyor. Bilinçli yoga yapma alışkanlığı kadınlarda 30, erkeklerde 40 yaşından sonra başlıyor. İSTER YOĞUN NEFES İSTER AKTİVİTEYoganın çok çeşidi var. Bazıları meditasyona daha fazla ağırlık veriyor. Türkiye’de en yaygın yoga türü, aritmatik nefes ve fiziksel aktivitelerle daha dinamik bir ritüeli bulunan hatha yoga ve onun alt türleri ashtanga vinyasa ile yeni yayılmaya başlayan ying ve kundalin. EVDE DE YAPABİLİRSİNİZYoga için bir merkeze gitmeye vakit bulamayanlar, kitap ve DVD’lerden yararlanabilir. En çok okunan kitaplar arasında Lourdes Julian Doplito Çabuk’un yazdığı Güzellik-Gençlik Yüz Yogası, Akif Manaf’ın Yoga Drahana-Konsantrasyon Teknikleri, yine Akif Manaf’a ait Yoga Nedir, Ne Değildir, Cynthia Worby’nin Her Yönüyle Yoga ve Cem Şen’in Nefes Kitabı bulunuyor. Kitapçılarda, her seviyede eğitim veren DVD’ler de bulabiliyorsunuz. Nintendo Wii’de, yoga için bir program da bulunuyor.Ne giymeli, ne almalı?Yoga hareketlerini mümkün olduğunda sakin ve temiz bir yerde yapmanız gerekiyor. Sessiz bir ortam, bedeniniz üzerine yoğunlaşabilmeniz, yani konsantrasyonunuz için gerekli. Tabii yoga matınız ve kıyafetleriniz de büyük önem taşıyor. Üstünüze, rahat ve hafif kıyafetler giymeniz öneriliyor. ÜRÜNLERDE YOGA TEMASIAdidas’ta, 60 lirayla 100 lira arasında terlemeyi önleyen, dar, rahat tişört ve pantolonlar bulunuyor. Bunun dışında Puma’da da 64.50 liraya yoga taytı, 49 liraya yoga tişörtü bulmak mümkün. Yoga Zamanı temasıyla yola çıkan Tchibo’ysa sadece kıyafetleriyle sınırlı kalmamış. 69.95 liraya yoga matı, 19.95 liraya patik, 99.95 liraya hava nemlendirici, 29.95 liraya masaj minderi var.