Yeni yüzyıla yeni spor trendleri

21. yüzyılda, insanlık pek çok yeniliğe imzasını atıyor. Hayatımız a'dan z'ye değişirken, egzersiz yöntemleri de bu yenilenmenin dışında kalmadı. Şimdi, eskinin bilinen spor yöntemlerini bir yana koyup, yeni trend spor yollarıyla hem modaya uyuyoruz, hem de zinde kalıyoruz.

STEP , aerobik, aletli egzersiz, vücut egzersizleri gibi alışılagelmiş egzersizlere veda etmenin zamanı geldi. Yeni yüzyılda vücudu formda tutmak için çok daha farklı egzersiz türleri uygulanacak. Yeni yüzyılın koşullarına ayak uydurmak istiyorsanız, öncelikle fitness egzersizlerinizi değiştirmeniz gerekecek. Yeni fitness modasına uymak isterseniz, seçme şansınız hayli fazla.

İsviçre topu

Çocuklarınızın oynadıkları sönmeyen toplar artık elinizden düşmeyecek. İsviçre topu adı verilen topla, pek çok vücut egzersizi yapılabiliyor. Müzik eşliğine gerek kalmadan yapacağınız toplu egzersizler, sırt ağrılarını geçirebiliyor, karın eritmek için birebir, denge ve refleks hareketlerinde de bu toptan yararlanabiliyorsunuz. Çocuklarınızı egzersiz yapmaya alıştırmak için de onlarla birlikte İsviçre topu egzersizlerini yapabilirsiniz...

Savunma sporları

Uzakdoğunun savunma sporları yüzyıllardan beri biliniyor. Ama yeni yüzyılda, karate, kung-fu ve kick-boxing gibi savunma sporu türlerini yeni bir anlayışla ve biraz da değiştirilmiş olarak uygulayacağız. Fazla kalorilerinden kurtulmak isteyenler için savunma sporları ideal. Yeni yüzyılda bu sporlar, hareketli müzik eşliğinde ve de stilize edilmiş olarak uygulanıyor. Örneğin birlikte egzersiz yaptığınız kişiyle vücut teması olmadan sadece savunma hareketlerini yapıyorsunuz. Stres, gerilim ve fazla kalorilerden kurtulmak için ideal. Spor merkezlerinde bu uygulamalar giderek yaygınlaşıyor...

Sanal bisiklet

Kapalı salonlarda bisiklet aletiyle egzersiz yapmak pek çok kimseye sıkıcı gelebilir. Ama yeni uygulamada bazı değişiklikler var. Örneğin, bisiklet aletlerinin bulunduğu salonda karşı duvara, güzel manzaralı bir yerde devam etmekte olan bir bisiklet yarışının panosu asılı oluyor. O panoya bakarken siz de yarışa katıldığınızı düşünüyorsunuz ve pedalları hızla çevirmeye başlıyorsunuz. Bir nevi sanal yarış haline giriyorsunuz ve kendinizi daha iyi hissederek, yorulmadan bu sporu yapıyorsunuz. Bir de tabii sıkıcılığı ortadan kaldırıyor...

NIA

Grup halinde egzersiz yapmaktan hoşlananlar bu yeni türü sevecekler. Ses ve duyguları ifade eden hareketler stresten kurtulmak için birebir. NIA bir çok egzersiz türünün karışımından oluşuyor. Yoga, tekvando, caz, modern dans ve Alexander yöntemi kullanılıyor. Bir salonda toplanan uygulamacılar, elele tutuşup daire oluşturuyorlar. Herkes kendini tanıttıktan sonra dinlendirici müzik eşliğinde hareketlere başlıyorsunuz. Dilediğiniz gibi hareket yapmakta serbestsiniz. Grupla beraber ama istediğiniz şekilde hareket yapma şansına sahip oluyorsunuz...

Vücut dengesi

Soluk alma, bir noktaya dikkati verme ve gevşeme prensiplerinin biraraya getirilmesiyle ortaya çıkan yeni egzersiz türü, zihni ve vücudu güçlendirmeyi amaçlıyor. Bu egzersizler uygulanırken pop müzik parçaları çalınıyor. Böylece kendinizi hareketlere verebiliyorsunuz. Stresli bir yaşamdan yakınanlar için ideal bir egzersiz türü. Özellikle gün boyunca bilgisayar karşısında oturanların bu egzersizleri yapmaları şart. Bu egzersizler sayesinde vücudunuzun dengesinin bozulmasını da önleyebileceksiniz...