Yeni bir ayurveda yöntemi Pancha Karma

DoÄŸal bir korunma yöntemi olan Ayurveda’nın yirmi saÄŸlık yaklaşımından biri Pancha Karma. DoÄŸa Arınma Merkezi tarafından uygulanıyor. Pancha Karma ‘etkin bir detoks’ olarak biliniyor.Amaç biriken toksinlerin bedenden atılması ve fiziksel detoksla beraber ruhsal detoksun da saÄŸlanması. En az beÅŸ günlük bir kür boyunca kiÅŸinin uyku saatleri, yemek alışkanlıkları düzenleniyor. Pancha Karma döneminde yalan söylememek, alkol kullanmamak, geç yatmamak, stresten uzak durmak, çalışma hayatına ara vermek ya da tempoyu düşürmek ve sebze ağırlıklı beslenmek gerekiyor. Pancha Karma’yı uygalayan Dr. Ender Saraç ve Ayurveda Uzmanı Dr. Kemal Çetinbahadır, bu arınma yöntemini anlattı. KÄ°MLER YARARLANABÄ°LÄ°R? Pancha Karma buluÄŸ çağını geçmiÅŸ, ÅŸehir hayatının negatif özelliklerinden etkilenmiÅŸ herkese uygulanabilecek bir detoks yöntemi. Ä°leri kanser hastaları, aşırı zayıflamış olanlar, cildinde açık yarası ya da egzaması olanlara uygulanması saÄŸlıklı deÄŸil. YoÄŸun çalışan, kendisine iyi bakamayan insanların bir haftalarını ayırarak bedensel ve ruhsal streslerini atmaları amaçlanıyor. Pancha Karma, hızlı yıpranma ve yaÅŸlanmaya sebep olan toksinleri etkili bir ÅŸekilde temizliyor. FAYDALARI NELER? Asıl amaç, hastalanmadan bir önlem olarak Pancha Karma uygulamak. Koruyucu hekimlik açısından faydalı. Pancha Karma kürü ile vücut gençleÅŸiyor, hastalıklara karşı direnç kazanıyor.NE KADAR SÃœRÃœYOR? Standart bir kür bir haftadan oluÅŸuyor. Ä°yi bir sonuç almak için kürün beÅŸ günden az olmaması gerek. BaÅŸarılı bir Pancha Karma’nın yılda bir kez yapılması yeterli. PANCHA KARMA’NIN KURALLARI VAR MI? Kür boyunca, belli saatlerde masajlar yaptırıp, bir haftalık bir içsel disipline geçiyorsunuz. Sinemaya giderseniz çok geç saatlere kalmamak gibi, alkol yerine çay, maden sodası içip hafif sebze yemekleriyle beslenmek gibi ÅŸartlar var. Hazırlık döneminde Pancha Karma yaptıracak kiÅŸi iÅŸ temposunu düşürüyor ve hafif beslenmeye baÅŸlıyor. HaÅŸlama sebzeler ve çorbalar bu dönemde tercih ediliyor. Sigara kullanan biri sigarayı azaltarak da olsa içmeye devam edebiliyor fakat alkol, yoÄŸun iÅŸ temposu, stres, sinirlilik ve geç yatmak yasak. KÃœR BOYUNCA NELER UYGULANIYOR? Ana kürde üç saatlik masaj, Himalayalar’dan gelen bitkilerin buharla uygulanan ısı tedavisi, sinüs ve bağırsak temizlikleri var. Standart bir kürle birlikte 4-6 kilo veriliyor. Kilo verme devam edecekse kür bittikten sonra kiÅŸiye uygun bir diyet belirleniyor. Pancha Karma’nın en önemli bölümü olan masajlar, alkol ve sigara kullanmayan, meditasyon teknikleri uygulayan uzmanlar tarafından yapılıyor. Susam yağı ve içinde arpa unu, nohut unu ve bazı bitki özleri katılmış sulu bir hamurla peeling gibi yapılan masajlar var.Â