Yediklerimiz bizi yönetiyor
Güncelleme Tarihi:
Nilüfer PAZVANTOĞLU
Oluşturulma Tarihi: Eylül 06, 2004 00:49
Aldığımız besinler vücudun davranışlarını önemli ölçüde etkiliyor. Protein, mutluluk hormonu olarak adlandırılan serotoninin üretimini azaltırken, yağlı gıdalar vücudun uykuya eğilimini artırıyor. Bu durumda ne yediğimizi bilmenin faydası var değil mi?
Yediklerimizin ve içtiklerimizin neşeli veya depresif olmamız üzerinde etkili olduğunu biliyor muydunuz? Peki, uyanık olmak üzerindeki etkilerini...
Düşünce tarzımız ve hissettiklerimiz, birtakım kimyasal maddelerin etkisinde bulunuyor. Bunlar da beyin ve sinir sisteminin etkisinde. Anne ve babamızın bize hediye ettikleri genler sayesinde, biyokimyasal olarak her birimizin değişik özelliklere sahibiz.
Beyniniz sinirsel baskılara karşı çok esnek olabilir. Veya siz düzensiz bir hayat tarzını seviyor ve gündüz uykularını gece uykularına tercih ediyorsunuz. Belki de o kadar duyarlısınız ki, bir fincan kahve bile sizi olumsuz yönde etkileyebiliyor.
Konuyla ilgili olarak Dr.Melisa Eczacıbaşı’nın görüşlerine başvurduk.
Dr. Melisa Eczacıbaşı üç mucize kimyasal maddeden söz ediyor. Beyindeki bu üç kimyasal madde düşündüklerimiz ve hissettiklerimizi etkiliyor. Bunlar, dopamin, norepinefrin ve seratonin...
Protein açısından zengin olan yiyecekler beyin için gerekli olan tyrosine aminoasitleri oluşturuyorlar. Proteinli yiyecekler yendiğinde tyrosinler faaliyete geçiyor ve uyanık kalmamızda önemli rol oynayan iki maddeye dönüşüyor.
Yalnızca karbonhidratlar tüketildiğinde ise triptofanların beyne etkisi ile beynin kimyasal sakinleştirici maddesi olan seratonin sayesinde vücut genel bir huzura ve sakinliğe kavuşuyor.
Karbonhidrat açısından zengin olan bir yemekle birlikte protein tükettiğimizde ise proteinin aminoasitleri sakinleştirici kimyasal maddelerin etkisini de bozabiliyor.
Basit denemeler yapın
Her gün yediklerinizin bir listesini yapın ve beyinsel, duygusal ve bedensel durumunuzu değerlendirin.
Bu programı 7 -14 gün boyunca sürdürün. Ta ki hangi yiyeceklerin sizi iyice uyanık tuttuğunu ve hangi yiyeceklerin üzerinizde sakinleştirici etkisi olduğunu anlayana dek.
Besinlerin davranışa etkileri
Protein içeren yiyecekler seratonin etkisini azaltıyor.
Eğer öğle yemeğinden sonra uykuya dalma gibi bir sorununuz varsa yağ içermeyen karbonhidrat ve düşük düzeylerde protein içeren yiyeceklerle beslenin.
Öğleden sonraki uykuya eğilim vücudumuzun biyolojik ritminin bir parçasıdır. Düşük karbonhidratlı yiyecekler ve az kafeinli yiyecekler sayesinde bununla savaşabilirsiniz.
Yüksek miktarda karbonhidrat içeren yiyeceklerin çalışma performansı üzerinde negatif etkileri olabilir. Uyanık olmayı etkileyip hata yapabilme olasılığınızı artırır.
Elleriniz kaç yaşında
Yaşımızı ele veren organ aslında sanıldığı gibi yüzümüz değil, ellerimiz... Günlük hayatın yoğunluğu içinde farkında olmadan yıpranmasına izin verdiğimiz ellerimize özen göstermenin vakti geldi de geçiyor.
Cildin altındaki yağ dokusunun diğer bölgelerden daha az olması dolayısıyla, ellerdeki kırışıklıklar kendini çok daha çabuk belli ediyor.
Öte yandan güzel tırnaklara sahip olmak da ancak yeterince nemlendirilmeleriyle mümkün...
Bileşiminde magnezyum, yağ asitleri ve provitamin B5 bulunan ürünler, ellerde koruma oluşturarak, onları olumsuz hava koşullarına hazırlıyor.
Ayrıca yaşlanmaya karşı bileşenler içeren ve tırnakların sağlıklı gelişimi için destek veren kremleri de unutmamalı.
Size düşen ellerinizin bakımını düzenli olarak yapmak.
ÜRÜN MARKET
Saçlarda koruyucu bakım
Hobby’nin ‘ProVitamin B5 Islak-Sert Jöle’si, koruyucu tabaka oluşturarak saç sağlığınızı korurken, saçlarda yeni bir stil de yaratıyor. Güçlü sabitleyici etkisi ile saçları uzun süre sert tutarak gün boyu istenilen formda kalmasını sağlayan ürün, kullanırken yaşanan saç dökülmesi ve kepeklenme gibi sorunlara yol açmaması ve saçlardaki parlaklığı arttırması açısından da cazip...
Yüzde seksi ışıltılar
The Body Shop bu sezon doku ve renkleri karıştırarak, yüzlere göz kamaştırıcı bir güzellik kazandırıyor. 2004 sonbahar-kış koleksiyonunda tezatlıklar ve aşırılıklar öne çıkarken, derin ve koyu gölgelere parlak renklerle çarpıcılık kazandırılacak. Markanın yeni ürünü Matt & Shimmer Squares ile gözlerinize seksi bir hava katabilir, ayrıca rahatlıkla allık olarak da kullanabilirsiniz.
Düşünce tarzımız ve hissettiklerimiz, birtakım kimyasal maddelerin etkisinde bulunuyor. Bunlar da beyin ve sinir sisteminin etkisinde. Anne ve babamızın bize hediye ettikleri genler sayesinde, biyokimyasal olarak her birimizin değişik özelliklere sahibiz.
Beyniniz sinirsel baskılara karşı çok esnek olabilir. Veya siz düzensiz bir hayat tarzını seviyor ve gündüz uykularını gece uykularına tercih ediyorsunuz. Belki de o kadar duyarlısınız ki, bir fincan kahve bile sizi olumsuz yönde etkileyebiliyor.
Konuyla ilgili olarak Dr.Melisa Eczacıbaşı’nın görüşlerine başvurduk.
Dr. Melisa Eczacıbaşı üç mucize kimyasal maddeden söz ediyor. Beyindeki bu üç kimyasal madde düşündüklerimiz ve hissettiklerimizi etkiliyor. Bunlar, dopamin, norepinefrin ve seratonin...
Protein açısından zengin olan yiyecekler beyin için gerekli olan tyrosine aminoasitleri oluşturuyorlar. Proteinli yiyecekler yendiğinde tyrosinler faaliyete geçiyor ve uyanık kalmamızda önemli rol oynayan iki maddeye dönüşüyor.
Yalnızca karbonhidratlar tüketildiğinde ise triptofanların beyne etkisi ile beynin kimyasal sakinleştirici maddesi olan seratonin sayesinde vücut genel bir huzura ve sakinliğe kavuşuyor.
Karbonhidrat açısından zengin olan bir yemekle birlikte protein tükettiğimizde ise proteinin aminoasitleri sakinleştirici kimyasal maddelerin etkisini de bozabiliyor.
Basit denemeler yapın
Her gün yediklerinizin bir listesini yapın ve beyinsel, duygusal ve bedensel durumunuzu değerlendirin.
Bu programı 7 -14 gün boyunca sürdürün. Ta ki hangi yiyeceklerin sizi iyice uyanık tuttuğunu ve hangi yiyeceklerin üzerinizde sakinleştirici etkisi olduğunu anlayana dek.
Besinlerin davranışa etkileri
Protein içeren yiyecekler seratonin etkisini azaltıyor.
Eğer öğle yemeğinden sonra uykuya dalma gibi bir sorununuz varsa yağ içermeyen karbonhidrat ve düşük düzeylerde protein içeren yiyeceklerle beslenin.
Öğleden sonraki uykuya eğilim vücudumuzun biyolojik ritminin bir parçasıdır. Düşük karbonhidratlı yiyecekler ve az kafeinli yiyecekler sayesinde bununla savaşabilirsiniz.
Yüksek miktarda karbonhidrat içeren yiyeceklerin çalışma performansı üzerinde negatif etkileri olabilir. Uyanık olmayı etkileyip hata yapabilme olasılığınızı artırır.
Elleriniz kaç yaşında
Yaşımızı ele veren organ aslında sanıldığı gibi yüzümüz değil, ellerimiz... Günlük hayatın yoğunluğu içinde farkında olmadan yıpranmasına izin verdiğimiz ellerimize özen göstermenin vakti geldi de geçiyor.
Cildin altındaki yağ dokusunun diğer bölgelerden daha az olması dolayısıyla, ellerdeki kırışıklıklar kendini çok daha çabuk belli ediyor.
Öte yandan güzel tırnaklara sahip olmak da ancak yeterince nemlendirilmeleriyle mümkün...
Bileşiminde magnezyum, yağ asitleri ve provitamin B5 bulunan ürünler, ellerde koruma oluşturarak, onları olumsuz hava koşullarına hazırlıyor.
Ayrıca yaşlanmaya karşı bileşenler içeren ve tırnakların sağlıklı gelişimi için destek veren kremleri de unutmamalı.
Size düşen ellerinizin bakımını düzenli olarak yapmak.
ÜRÜN MARKET
Saçlarda koruyucu bakım
Hobby’nin ‘ProVitamin B5 Islak-Sert Jöle’si, koruyucu tabaka oluşturarak saç sağlığınızı korurken, saçlarda yeni bir stil de yaratıyor. Güçlü sabitleyici etkisi ile saçları uzun süre sert tutarak gün boyu istenilen formda kalmasını sağlayan ürün, kullanırken yaşanan saç dökülmesi ve kepeklenme gibi sorunlara yol açmaması ve saçlardaki parlaklığı arttırması açısından da cazip...
Yüzde seksi ışıltılar
The Body Shop bu sezon doku ve renkleri karıştırarak, yüzlere göz kamaştırıcı bir güzellik kazandırıyor. 2004 sonbahar-kış koleksiyonunda tezatlıklar ve aşırılıklar öne çıkarken, derin ve koyu gölgelere parlak renklerle çarpıcılık kazandırılacak. Markanın yeni ürünü Matt & Shimmer Squares ile gözlerinize seksi bir hava katabilir, ayrıca rahatlıkla allık olarak da kullanabilirsiniz.