Yaz hasta etmesin

Sayılı günler çabuk geçiyor. Aylardır özlemle beklediÄŸiniz yaz mevsimi de göz açıp kapayıncaya kadar sona erecek. Bu mevsimi hasta olmadan keyifle geçirmeye ne dersiniz?Diyabet ‘Geliyorum’ demezSon yıllarda ikinci tip Diyabet vakalarındaki büyük artış, herkesi korkutuyor. Özellikle olgunluk çağına gelen kadınların diyabet ihtimaline karşı tedbirli olmaları gerek. Dünyaya getirdiÄŸi bebeÄŸin ağırlığı üç buçuk kilo ya da daha fazla ise, kadının geçen zaman içinde diyabet sorunuyla karşılaÅŸması mümkün. Hele ailede diyabetli kiÅŸiler varsa, mutlaka önlem alınmalı. Bu durumda, kaderinize boyun eÄŸmek yerine, diyabetten korunmak için uzmanların önerilerine kulak vermelisiniz. Diyabet genetik bir hastalık olsa da ikinci tip diyabetten korunmanın yolları var. ÖrneÄŸin, her gün yarım saat yürüyüş yapmak tehlikeyi azaltabilir. Ayrıca magnezyum bakımından zengin olan yiyeceklere ağırlık verilirse tehlike önlenebilir. YeÅŸil yapraklı sebzeler ve tahıl ürünleri, zengin magnezyum kaynaklarıdır. Biraz da kilo verirseniz, diyabeti kendinizden uzak tutabilirsiniz. BeÅŸ kilo zayıflamak kan ÅŸekerinin düşmesini saÄŸlayacaktır. Bu arada düzenli olarak kan ÅŸekerinin ölçtürülmesi de çok önemli.Çeyiz sandığından önce ilaç kutusuEvinizde bir ilaç dolabı mutlaka vardır. Ailede herkes için gerekli ilaçları bu dolapta muhafaza edersiniz. Ancak evde bebek varsa, onun ilaçları ayrı bir yerde, örneÄŸin bir kutuda muhafaza edilmeli. EÄŸer bebek altı aylıktan küçük ise bebekler için özel üretilen aÄŸrı kesici damlalardan bulundurulmalı. BebeÄŸin daha sonraki dönemleri için de doktor aÄŸrı kesici ve ateÅŸ düşürücü bazı ilaçlar önerebilir. Bu arada çocuÄŸa kesinlikle ilaç dolabından bir aspirin alıp içirmeyin. Aspirin çocuklar için tehlikeli olabilir. Bebekler ve çocuklar için üretilmiÅŸ antibiyotik içeren kremler, diÅŸ jeli gibi ilaçlar bulundurulmalı. BebeÄŸin çeyiz sandığından önce ilaç kutusunu hazır etmekte yarar var. Olmazsa olmaz testlerHasta olmadan doktora görünüp tepeden tırnaÄŸa bir kontrolden geçmeyi çoÄŸumuz pek benimsemiyoruz. SaÄŸlıklı bir insanın ağır hasta gibi testler, kontroller yaptırmasını yadırgıyoruz. Ama gerçekte saÄŸlıklı olmanın birinci ÅŸartı yumurta kapıya dayanmadan harekete geçip, bazı kontrolleri yaptırmaktır. Kan basıncının ölçülmesi büyük önem taşır. Zaman zaman kan basıncını ölçtürmek sizi büyük tehlikelerden korur. Aynı ÅŸekilde kolesterol miktarının ölçülmesi de gereklidir. Kan ÅŸekerinin ölçülmesi, kadınların pap-smear testi yaptırmayı ihmal etmemeleri de çeÅŸitli hastalıkların erken teÅŸhisini saÄŸlar.Kemiklere dikkatÇocukların kemikleri yetiÅŸkinlerinki kadar güçlü olmayabilir. Bu nedenle tatilde düşüp kolunu, bacağını kıran çocuklara tatil zehir olur. Çocukların kemikleri için yeterli miktarda kalsiyum almaları gerek. 1-3 yaÅŸlarındaki çocukların günlük kalsiyum ihtiyacı 500 miligramdır. ÇocuÄŸun yaşı ilerledikçe alması gereken kalsiyum miktarı artar. ÇocuÄŸun bol süt içmesi, kalsiyum içeren besinlerle beslenmesi ihmal edilmemeli. Oyun çağındaki çocuk bisiklete binecekse, mutlaka kask takmalı. Spor yapan çocuklara dizlik, kolluk, kask gereklidir. Tatilde beslenmesine özel önem gösterinEvin küçük afacanı ilk kez tatile çıkıyor. O, belki çevresinde olup bitenlerin pek de farkında deÄŸil ama annesiyle babası ve hatta yakın akrabalar endiÅŸeli. BebeÄŸin başına bir kaza geliverirse diye korkuyorlar. Tatilde ebeveynlere doÄŸru olduÄŸu bilinen her ÅŸeyi unutma hakkı verilmiyor. SaÄŸlık sorunlarıyla karşılaşılmadan güzel bir tatil geçirebilmek için de tedbiri elden bırakmamalı. Öncelikle ailenin en küçük üyesiyle tatile çıkarken alınması gereken önlemleri sıralayalım:- Evden çıkmadan önce, küçük afacanı sindirimi çok kolay olan hafif yiyeceklerle doyurun. Ve vücudunun susuz kalmasını önlemek için de bol bol sıvı içirin. Araba, otobüs, tekne hatta uçak yolculuklarında küçük sarsıntılar, yolculuÄŸa alışkın olmayan minikleri çok etkileyebilir. Mide bulantısı, kusma, terleme, baÅŸaÄŸrısı ve sürekli uyku hali gibi belirtiler, çocuÄŸun sarsıntılardan etkilendiÄŸine iÅŸarettir. Bu tür sıkıntılarla karşılaÅŸmamak için önceden doktorunuza baÅŸvurup bu tür sorunlar için bir ilaç temin edebilirsiniz.- ÇocuÄŸun tatil gezisinde beslenmesine büyük özen gösterilmeli. ÇiÄŸ yiyeceklerden uzak durulması, yemeklerin iyi piÅŸmesine dikkat edilmesi gerekir. ÇocuÄŸa musluklardan su içirilmemeli. ÅžiÅŸe suyu kullanılmalı. - KuÅŸkusuz yaz tatillerinde yetiÅŸkinler gibi çocukların da aşırı sıcaktan korunmalarına dikkat edilmeli. Sıcaktan etkilenen çocuÄŸun üzerindekiler hemen çıkarılıp, çok ılık suyla banyo yaptırılmalı. GüneÅŸin yararları kadar büyük zararları olduÄŸu da hiç akıldan çıkarılmamalı. Minik bedenlerin güneÅŸin zararlı ışınlarından korunmasına dikkat edilmeli. Çocuk güneÅŸe çıkmadan 15 dakika önce, vücuduna koruyucu losyon ya da krem sürülmeli. Ayrıca çocuklar baÅŸlarında ÅŸapka olmadan asla güneÅŸe çıkarılmamalı.Â