Yaz hasta etmesin
Güncelleme Tarihi:
Derleyen: Azize BERGİN
Oluşturulma Tarihi: Haziran 28, 2005 01:45
Sayılı günler çabuk geçiyor. Aylardır özlemle beklediğiniz yaz mevsimi de göz açıp kapayıncaya kadar sona erecek. Bu mevsimi hasta olmadan keyifle geçirmeye ne dersiniz?
Diyabet ‘Geliyorum’ demez
Son yıllarda ikinci tip Diyabet vakalarındaki büyük artış, herkesi korkutuyor. Özellikle olgunluk çağına gelen kadınların diyabet ihtimaline karşı tedbirli olmaları gerek. Dünyaya getirdiği bebeğin ağırlığı üç buçuk kilo ya da daha fazla ise, kadının geçen zaman içinde diyabet sorunuyla karşılaşması mümkün. Hele ailede diyabetli kişiler varsa, mutlaka önlem alınmalı. Bu durumda, kaderinize boyun eğmek yerine, diyabetten korunmak için uzmanların önerilerine kulak vermelisiniz. Diyabet genetik bir hastalık olsa da ikinci tip diyabetten korunmanın yolları var. Örneğin, her gün yarım saat yürüyüş yapmak tehlikeyi azaltabilir. Ayrıca magnezyum bakımından zengin olan yiyeceklere ağırlık verilirse tehlike önlenebilir. Yeşil yapraklı sebzeler ve tahıl ürünleri, zengin magnezyum kaynaklarıdır. Biraz da kilo verirseniz, diyabeti kendinizden uzak tutabilirsiniz. Beş kilo zayıflamak kan şekerinin düşmesini sağlayacaktır. Bu arada düzenli olarak kan şekerinin ölçtürülmesi de çok önemli.
Çeyiz sandığından önce ilaç kutusu
Evinizde bir ilaç dolabı mutlaka vardır. Ailede herkes için gerekli ilaçları bu dolapta muhafaza edersiniz. Ancak evde bebek varsa, onun ilaçları ayrı bir yerde, örneğin bir kutuda muhafaza edilmeli. Eğer bebek altı aylıktan küçük ise bebekler için özel üretilen ağrı kesici damlalardan bulundurulmalı. Bebeğin daha sonraki dönemleri için de doktor ağrı kesici ve ateş düşürücü bazı ilaçlar önerebilir. Bu arada çocuğa kesinlikle ilaç dolabından bir aspirin alıp içirmeyin. Aspirin çocuklar için tehlikeli olabilir. Bebekler ve çocuklar için üretilmiş antibiyotik içeren kremler, diş jeli gibi ilaçlar bulundurulmalı. Bebeğin çeyiz sandığından önce ilaç kutusunu hazır etmekte yarar var.
Olmazsa olmaz testler
Hasta olmadan doktora görünüp tepeden tırnağa bir kontrolden geçmeyi çoğumuz pek benimsemiyoruz. Sağlıklı bir insanın ağır hasta gibi testler, kontroller yaptırmasını yadırgıyoruz. Ama gerçekte sağlıklı olmanın birinci şartı yumurta kapıya dayanmadan harekete geçip, bazı kontrolleri yaptırmaktır. Kan basıncının ölçülmesi büyük önem taşır. Zaman zaman kan basıncını ölçtürmek sizi büyük tehlikelerden korur. Aynı şekilde kolesterol miktarının ölçülmesi de gereklidir. Kan şekerinin ölçülmesi, kadınların pap-smear testi yaptırmayı ihmal etmemeleri de çeşitli hastalıkların erken teşhisini sağlar.
Kemiklere dikkat
Çocukların kemikleri yetişkinlerinki kadar güçlü olmayabilir. Bu nedenle tatilde düşüp kolunu, bacağını kıran çocuklara tatil zehir olur. Çocukların kemikleri için yeterli miktarda kalsiyum almaları gerek. 1-3 yaşlarındaki çocukların günlük kalsiyum ihtiyacı 500 miligramdır. Çocuğun yaşı ilerledikçe alması gereken kalsiyum miktarı artar. Çocuğun bol süt içmesi, kalsiyum içeren besinlerle beslenmesi ihmal edilmemeli. Oyun çağındaki çocuk bisiklete binecekse, mutlaka kask takmalı. Spor yapan çocuklara dizlik, kolluk, kask gereklidir.
Tatilde beslenmesine özel önem gösterin
Evin küçük afacanı ilk kez tatile çıkıyor. O, belki çevresinde olup bitenlerin pek de farkında değil ama annesiyle babası ve hatta yakın akrabalar endişeli. Bebeğin başına bir kaza geliverirse diye korkuyorlar. Tatilde ebeveynlere doğru olduğu bilinen her şeyi unutma hakkı verilmiyor. Sağlık sorunlarıyla karşılaşılmadan güzel bir tatil geçirebilmek için de tedbiri elden bırakmamalı. Öncelikle ailenin en küçük üyesiyle tatile çıkarken alınması gereken önlemleri sıralayalım:
- Evden çıkmadan önce, küçük afacanı sindirimi çok kolay olan hafif yiyeceklerle doyurun. Ve vücudunun susuz kalmasını önlemek için de bol bol sıvı içirin. Araba, otobüs, tekne hatta uçak yolculuklarında küçük sarsıntılar, yolculuğa alışkın olmayan minikleri çok etkileyebilir. Mide bulantısı, kusma, terleme, başağrısı ve sürekli uyku hali gibi belirtiler, çocuğun sarsıntılardan etkilendiğine işarettir. Bu tür sıkıntılarla karşılaşmamak için önceden doktorunuza başvurup bu tür sorunlar için bir ilaç temin edebilirsiniz.
- Çocuğun tatil gezisinde beslenmesine büyük özen gösterilmeli. Çiğ yiyeceklerden uzak durulması, yemeklerin iyi pişmesine dikkat edilmesi gerekir. Çocuğa musluklardan su içirilmemeli. Şişe suyu kullanılmalı.
- Kuşkusuz yaz tatillerinde yetişkinler gibi çocukların da aşırı sıcaktan korunmalarına dikkat edilmeli. Sıcaktan etkilenen çocuğun üzerindekiler hemen çıkarılıp, çok ılık suyla banyo yaptırılmalı. Güneşin yararları kadar büyük zararları olduğu da hiç akıldan çıkarılmamalı. Minik bedenlerin güneşin zararlı ışınlarından korunmasına dikkat edilmeli. Çocuk güneşe çıkmadan 15 dakika önce, vücuduna koruyucu losyon ya da krem sürülmeli. Ayrıca çocuklar başlarında şapka olmadan asla güneşe çıkarılmamalı.
Son yıllarda ikinci tip Diyabet vakalarındaki büyük artış, herkesi korkutuyor. Özellikle olgunluk çağına gelen kadınların diyabet ihtimaline karşı tedbirli olmaları gerek. Dünyaya getirdiği bebeğin ağırlığı üç buçuk kilo ya da daha fazla ise, kadının geçen zaman içinde diyabet sorunuyla karşılaşması mümkün. Hele ailede diyabetli kişiler varsa, mutlaka önlem alınmalı. Bu durumda, kaderinize boyun eğmek yerine, diyabetten korunmak için uzmanların önerilerine kulak vermelisiniz. Diyabet genetik bir hastalık olsa da ikinci tip diyabetten korunmanın yolları var. Örneğin, her gün yarım saat yürüyüş yapmak tehlikeyi azaltabilir. Ayrıca magnezyum bakımından zengin olan yiyeceklere ağırlık verilirse tehlike önlenebilir. Yeşil yapraklı sebzeler ve tahıl ürünleri, zengin magnezyum kaynaklarıdır. Biraz da kilo verirseniz, diyabeti kendinizden uzak tutabilirsiniz. Beş kilo zayıflamak kan şekerinin düşmesini sağlayacaktır. Bu arada düzenli olarak kan şekerinin ölçtürülmesi de çok önemli.
Çeyiz sandığından önce ilaç kutusu
Evinizde bir ilaç dolabı mutlaka vardır. Ailede herkes için gerekli ilaçları bu dolapta muhafaza edersiniz. Ancak evde bebek varsa, onun ilaçları ayrı bir yerde, örneğin bir kutuda muhafaza edilmeli. Eğer bebek altı aylıktan küçük ise bebekler için özel üretilen ağrı kesici damlalardan bulundurulmalı. Bebeğin daha sonraki dönemleri için de doktor ağrı kesici ve ateş düşürücü bazı ilaçlar önerebilir. Bu arada çocuğa kesinlikle ilaç dolabından bir aspirin alıp içirmeyin. Aspirin çocuklar için tehlikeli olabilir. Bebekler ve çocuklar için üretilmiş antibiyotik içeren kremler, diş jeli gibi ilaçlar bulundurulmalı. Bebeğin çeyiz sandığından önce ilaç kutusunu hazır etmekte yarar var.
Olmazsa olmaz testler
Hasta olmadan doktora görünüp tepeden tırnağa bir kontrolden geçmeyi çoğumuz pek benimsemiyoruz. Sağlıklı bir insanın ağır hasta gibi testler, kontroller yaptırmasını yadırgıyoruz. Ama gerçekte sağlıklı olmanın birinci şartı yumurta kapıya dayanmadan harekete geçip, bazı kontrolleri yaptırmaktır. Kan basıncının ölçülmesi büyük önem taşır. Zaman zaman kan basıncını ölçtürmek sizi büyük tehlikelerden korur. Aynı şekilde kolesterol miktarının ölçülmesi de gereklidir. Kan şekerinin ölçülmesi, kadınların pap-smear testi yaptırmayı ihmal etmemeleri de çeşitli hastalıkların erken teşhisini sağlar.
Kemiklere dikkat
Çocukların kemikleri yetişkinlerinki kadar güçlü olmayabilir. Bu nedenle tatilde düşüp kolunu, bacağını kıran çocuklara tatil zehir olur. Çocukların kemikleri için yeterli miktarda kalsiyum almaları gerek. 1-3 yaşlarındaki çocukların günlük kalsiyum ihtiyacı 500 miligramdır. Çocuğun yaşı ilerledikçe alması gereken kalsiyum miktarı artar. Çocuğun bol süt içmesi, kalsiyum içeren besinlerle beslenmesi ihmal edilmemeli. Oyun çağındaki çocuk bisiklete binecekse, mutlaka kask takmalı. Spor yapan çocuklara dizlik, kolluk, kask gereklidir.
Tatilde beslenmesine özel önem gösterin
Evin küçük afacanı ilk kez tatile çıkıyor. O, belki çevresinde olup bitenlerin pek de farkında değil ama annesiyle babası ve hatta yakın akrabalar endişeli. Bebeğin başına bir kaza geliverirse diye korkuyorlar. Tatilde ebeveynlere doğru olduğu bilinen her şeyi unutma hakkı verilmiyor. Sağlık sorunlarıyla karşılaşılmadan güzel bir tatil geçirebilmek için de tedbiri elden bırakmamalı. Öncelikle ailenin en küçük üyesiyle tatile çıkarken alınması gereken önlemleri sıralayalım:
- Evden çıkmadan önce, küçük afacanı sindirimi çok kolay olan hafif yiyeceklerle doyurun. Ve vücudunun susuz kalmasını önlemek için de bol bol sıvı içirin. Araba, otobüs, tekne hatta uçak yolculuklarında küçük sarsıntılar, yolculuğa alışkın olmayan minikleri çok etkileyebilir. Mide bulantısı, kusma, terleme, başağrısı ve sürekli uyku hali gibi belirtiler, çocuğun sarsıntılardan etkilendiğine işarettir. Bu tür sıkıntılarla karşılaşmamak için önceden doktorunuza başvurup bu tür sorunlar için bir ilaç temin edebilirsiniz.
- Çocuğun tatil gezisinde beslenmesine büyük özen gösterilmeli. Çiğ yiyeceklerden uzak durulması, yemeklerin iyi pişmesine dikkat edilmesi gerekir. Çocuğa musluklardan su içirilmemeli. Şişe suyu kullanılmalı.
- Kuşkusuz yaz tatillerinde yetişkinler gibi çocukların da aşırı sıcaktan korunmalarına dikkat edilmeli. Sıcaktan etkilenen çocuğun üzerindekiler hemen çıkarılıp, çok ılık suyla banyo yaptırılmalı. Güneşin yararları kadar büyük zararları olduğu da hiç akıldan çıkarılmamalı. Minik bedenlerin güneşin zararlı ışınlarından korunmasına dikkat edilmeli. Çocuk güneşe çıkmadan 15 dakika önce, vücuduna koruyucu losyon ya da krem sürülmeli. Ayrıca çocuklar başlarında şapka olmadan asla güneşe çıkarılmamalı.