Yaşama sevincinizi sağlıkla besleyin

SaÄŸlık sorunları, yaÅŸ ve cinsiyet tanımıyor. Yeni doÄŸan bir bebek de, bir kadın ya da erkek için de hayatını karartacak saÄŸlık sorunları sırada bekliyor. YaÅŸama sevincinizi kaybetmeden bu saÄŸlık sorunlarından kurtulmanın çarelerini aramak zorundasınız.Minik bebeklerin büyük derdi: EgzamaBebeÄŸin, aÄŸzı dili yok ki, derdini size anlatsın. O daha dünyada altıncı ayını doldurmadan, başında boynunda, yüzünde ayak bileklerinde, dizlerinin arkasında ya da dirseklerinin iç kısmında kırmızı lekeler oluÅŸur. Lekeli bölgeleri bebek kaşımak ister ama beceremez. Doktora baÅŸvurduÄŸunuzda, bebekte egzama olduÄŸunu öğrenirsiniz. Genellikle, aileden gelen bir deri hastalığıdır egzama. Tozlara, polenlere ve çeÅŸitli yiyeceklere alerjisi olan bebeklerde daha sık görülür. Egzama sadece bebeklere özgü bir hastalık deÄŸildir. Küçük çocuklarda da sıkça görülür. Egzamanın tedavisi için çeÅŸitli merhem ve ilaçlar önerilir. Egzamalı bebeklerin yüzde 80’ninin oyun çocuÄŸu çağında bu dertten tamamen kurtulduÄŸu görülüyor. Aşırı sıcak, cildin kuruması, stres ve enfeksiyonlar egzamayı tetikler. Bazı bebeklerde, egzamanın kış aylarında daha yaygınlaÅŸtığı görülür. Bunun da nedeni, bebeÄŸin bulunduÄŸu ortamdaki nemlilik oranının azalmasıdır. BebeÄŸin cildinin nemli tutulması egzamanın yayılmasını önler.AlışveriÅŸin acısı boyundan çıkıyorKış hazırlıkları, bayram, yılbaşı derken, günlerinizi alış veriÅŸ merkezlerinde geçirir olduk. AlışveriÅŸ dönüşünde ağır torbaları taşımak hiç de kolay deÄŸil. AlışveriÅŸ dönüşünde boynunuza bir aÄŸrı saplanırsa hiç ÅŸaşırmayın. Ağır yükü taşırken, boyun sinirlerinde sıkışma olabilir. Böyle bir durumla karşılaşırsanız, boyun bölgesine masaj uygulamayı bir deneyin. Bir süre ağır yük kaldırmamaya özen gösterin. Boyun aÄŸrısı bir iki günde geçmezse, bir fizyoterapi uzmanına görünün.Gözler de bakım isterGözlerinizin saÄŸlığını korumak için bol miktarda A vitamini içeren besinlere ihtiyacınız var. Kırmızı portakal ve yeÅŸil meyveler birer A vitamini deposudur. Bu vitaminin gözlerin saÄŸlığı için ne kadar önemli olduÄŸunu birkez daha hatırlatalım.Gözlerinize makyaj uygularken kullandığınız maskaranın üretim tarihine dikkat edin. Ãœretiminin üzerinden altı aydan fazla bir zaman geçmiÅŸ ise o maskarayı kullanmayın. Gözlerinize zarar verirsiniz.Gözlerinizi mor ötesi ışınlardan koruyan güneÅŸ gözlükleri, mavi ışığı süzer. Bilgisayar kullanıyorsanız, gözlerinizin ekrandan 50-60 santim uzakta olmasına dikkat edin ve de belli aralıklarla gözlerinizi dinlendirin.Kalori yakmanın kolayı varBeslenme yoluyla aldığımız kalorileri gerektiÄŸi gibi yakamayınca, kilo almaya baÅŸlıyoruz. Åžu kalorileri kısa zamanda ve kolayca yakmak mümkün deÄŸil mi? Ä°ÅŸte beslenme uzmanlarından öneriler:EÄŸer saÄŸlığınıza zarar vermiyorsa, yemeklerinizde bol baharat kullanın. Acılı yiyecekler, kalbin atışlarını hızlandırır, vücudunuzu terletir. Baharatlı yiyecekler, metabolizmayı da hızlandırır.YaÄŸları parçalayan yaÄŸ hücrelerini harekete geçirmek için daha fazla kalsiyum almalısınız. Yağı alınmış yoÄŸurt, süt ve beyaz peyniri sofranızdan eksik etmeyin.Düzenli beslenin. Öğün atlamak, metabolizmayı yavaÅŸlatır. Buna karşılık, düzenli olarak üç öğün yemek yemek metabolizmayı hızlandırır.YeÅŸil çayı denemenizde yarar var. Bu içecek de metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca iyi bir antioksidan kaynağıdır. Biliyorsunuz, antioksidanlar, kansere karşı vücudu savunurlar.Â