Vücudu yıkayalım detokslanalım

Ä°ÅŸ ve özel hayattaki sorunlar, saÄŸlıksız beslenme, hava kirliliÄŸi... Hepsi vücudumuzu kirli bir depoya dönüştürüyor. KeÅŸke bir hortum olsa da vücudumuzu baÅŸtan aÅŸağı yıkasak diyorsanız, cevabımız hazır. Sıkı bir vücut temizleme programı olan detoksa baÅŸlamak için vakit kaybetmeyin.Hayatımız boyunca bize ait olan tek ÅŸey vücudumuz. Onu deÄŸiÅŸ tokuÅŸ edemeyiz, eskisini satıp yenisini alamayız. O halde vücudumuza gözümüz gibi bakmalıyız. Küçük deÄŸiÅŸiklikler, önemsiz fedakarlıklar ve biraz da sabırla vücudumuzu dertlerden uzak tutabiliriz. Detoks vücudun mikroplardan, sorunlardan arınması anlamına geliyor. Bir bakıma, Detoks’u ‘Vücudun yaz temizliÄŸi’ olarak da nitelendirebiliriz. Evlerimizde büyük yaz temizliÄŸine baÅŸlamadan önce bir plan yaparız, öyle deÄŸil mi? Evin hangi bölümlerinin daha ince temizliÄŸe ihtiyacı olduÄŸunu tespit etmemiz gerekir. Ayrıca, iÅŸin kolay ve iyi olabilmesi için de bir temizlik programı düzenleriz. Vücudun yaz temizliÄŸi için de önceden bazı hazırlıkların yapılması, temizliÄŸe ihtiyaç gösteren bölgelerin özelliklerinin bilinmesi ÅŸart. KENDÄ° KENDÄ°NE TEMÄ°ZLENME Ä°nsan vücudu çok karmaşık organlar ve dengeyi, uyumu saÄŸlamakla görevli sistemler topluluÄŸundan oluÅŸuyor. Vücut, beslenmek için yiyeceklerden ve sıvılardan yararlanır. Sistemlerimiz ve organlarımız ihtiyaçları olan maddeleri özümleyip, geri kalanı dışarı atar. Evet, vücudumuzun da bir kendini temizleme yöntemi vardır. Ancak bu saydığımız iÅŸlemlerin tam bir uyum içinde ve dengeli olarak yapılması beklenir. Denge bozulunca da, vücutta kalan zararlı madde miktarı artar. Bundan sonra da sorunlar birbirini izlemeye baÅŸlar. Deri, karaciÄŸer, böbrekler ve lenf sistemi, dengenin bozulmasından etkilenir ve vücutta iÅŸler ters gitmeye baÅŸlar. KaraciÄŸerin saÄŸlığımız için büyük önem taşıyan iki görevi metabolizma ve zararlı maddelerden vücudu arındırmaktır. Böbrekler için de durum farklı deÄŸil. Böbreklerimiz kanda biriken zararlı maddeleri filtre edip idrara dönüştürerek vücuttan atarlar. Lenf sistemi ise vücudun çöp arıtma sistemidir. Vücudun çeÅŸitli bölgelerinde bulunan lenf bezleri, fazla sıvı, ölü hücreler ve yiyeceklerin zararlı atıklarını toplarlar ve bunlar filtreden geçirilir. DERÄ°MÄ°Z DEV BÄ°R AYNADIR Gelelim, vücudumuzun örtüsü deriye. Deri, vücudumuzdaki en büyük organdır ve hayati önem taşıyan iÅŸlevleri vardır. Deri, vücudumuzun içinde olup bitenleri yansıtan dev bir ayna sayılır.İçerde neler olup bittiÄŸini anlamak için o dev aynanın sırlarını bilmek gerekiyor. ÖrneÄŸin çene ve çevresini örten deride dikkat çeken deÄŸiÅŸiklikler, küçük sivilcelerin oluÅŸması, sindirim sisteminde iÅŸlerin istendiÄŸi gibi gitmediÄŸine iÅŸarettir. SaÄŸlıklı beslenme kurallarına uymuyorsanız, durumunuz çene üzerindeki deriden anlaşılır. EÄŸer stres altında iseniz, deriniz solgun ve de yorgun görünür. Hastalandığınız zaman derinin rengi deÄŸiÅŸir, iyice soluklaşır. Deri aynı zamanda vücuttan çok büyük miktarda zararlı maddenin atılmasını saÄŸlar. Su, tuzlar, ürik asit, amonyak ve üre derinin vücuttan attığı maddelerdir. EÄŸer karaciÄŸer ve böbreklere aşırı yük binmiÅŸse ya da bu organlar düzenli çalışmıyorlarsa, deri, her zamankinden daha fazla temizlik yapmak zorunda kalır ve de o zaman egzema türünden bazı deri hastalıkları devreye girer. Derinin görevleri saymakla bitmiyor. Öncelikle yabancı maddelere karşı fiziksel bir engel oluÅŸturur. Zararlı mikroorganizmaları öldürmek için asitli bir sıvı salgılar. Deri, aynı zamanda vücudun ısısını da düzenlemekle yükümlüdür. Aşırı sıcak ortamlarda deri ter üreterek vücudun ısısını normal seviyede tutar.Fast- food vücut dengesini bozar SaÄŸlıklı yaÅŸamamız, kendimizi ve vücudumuzu dengede tutmamıza baÄŸlıdır. EÄŸer organlarımızdan ya da sistemlerimizden biri tam gücüyle çalışmazsa, vücuttan zararlı maddelerin atılması da yavaÅŸlar ve zamanla vücut bir zararlı madde deposuna dönüşür. Dengesi bozulan vücudun tekrar eski normal haline dönmesi uzun zaman alır. Bu süre içinde de sık sık yorgunluktan, halsizlikten yakınırız. Vücudun bu mükemmel dengesinin bozulmasına yol açan nedenlerden en önemlilerini sıralayalım:n Metabolizma hızının yavaÅŸlamasın Uzun süreli hastalıklarn SaÄŸlıksız beslenme, sadece fast-food ile karın doyurmakn Stres altında olmakn Sigara, alkol, kafeinli içecekler n Çok fazla yaÄŸ ve ÅŸeker içeren besinlere ağırlık vermekn Çevre kirliliÄŸin Hazır yiyeceklerle beslenme alışkanlığıStres vücuda zararlı madde depolarStres, vücudun normal düzenini bozar. Siz stres altında olduÄŸunuz zaman, vücudun tüm sistemlerinin çalışmasında yavaÅŸlama görülür. ÖrneÄŸin kan, fiziksel faaliyete yardımcı olmak için sindirim sisteminden uzaklaşıp kaslara yönelir, bağırsaklar boÅŸalır, kalbin atışları hızlanır, kan basıncı yükselir, aşırı terleme görülür, ağızda kuruma baÅŸlar, iÅŸtah kesilir. Stres uzun süre etkili olursa, vücut aldığı besinleri sindiremez, zararlı madde üretimi artar. Böylece vücuttaki zararlı maddelerin atılması gecikir ve zamanla vücut bir zararlı madde deposuna dönüşür. Detoks programı,vücudu bu gereksiz fazlalıklardan kurtulmayı ve de tüm sistemlerin dengeli ve düzenli bir biçimde çalışmalarını saÄŸlamayı amaçlıyor. Vücudunuzun yaz temizliÄŸi, biraz uzun sürebilir ama bu temizliÄŸin saÄŸlayacağı ayrıcalıklar sizin için büyük önem taşıyacak. Tabii herkesin detoks programını uygulaması mümkün deÄŸil. Hamile kadınlar, bebeklerini emziren anneler, herhangi bir saÄŸlık sorununun tedavisi süren hastalar, bu temizlik programını uygulayamazlar. İçinizde bir kuÅŸku varsa, doktorunuza danışmadan vücut temizleme iÅŸine giriÅŸmemelisiniz.Detoksa ruhsal hazırlıkVücut temizliÄŸinin içine ruhsal temizliÄŸi, dinginliÄŸi, yeniliÄŸi de katmaya ne dersiniz? Her zaman harika görünmek, hissetmek istemez misiniz? O halde önce kendinizi tanımaya çalışın. Neler sizi mutlu eder, neler kızdırır, neler üzer, neler sinirlendirir, bunları hatırlayın. Düşünmekte zorlanıyorsanız, kendinizi gözlemlemek konusunda iyi olmadığınızı düşünüyorsanız, yakınlarınızdan yardım isteyin. Sizi size anlatsınlar. Tüm bunları, özelliklerinizi bir kağıda tek tek yazmayı deneyin sonra. Åžimdi sıra iyi özelliklerinizi tekrar tekrar okumak ve onları güçlendirmek, sıklıkla hatırlamak. Kötü özelliklerinize gelince. Daha doÄŸrusu kendinizi zayıf hissettiÄŸiniz özellikleriniz için yapmanız gereken onlar üzerinde çok düşünmemek olacaktır. Onları bilin, sevin ve kabullenin. Ama yalnız o kadar. Eksik olan özellikleriniz kendinize güveninizi ve sevginizi azaltmasın. Onları benimseyin, geliÅŸtirebiliyorsanız, geliÅŸtirmeye çalışın. Ama aksi takdirde oraya takılıp kalmayın. Pozitif olmak, kendinize bile pozitif bakabilmeniz gerekir. Her ÅŸey için endiÅŸelenmekten bıkmadınız mı, kendinize haksızlık etmekten, acımaktan yorulmadınız mı? O halde her gün gülümsemeye, insanlara yardım etmeye, baÅŸkalarının sorunlarını dinlemeye vakt ayırın. ÖrneÄŸin bir deÄŸiÅŸiklik yapın hayatınızda ve evinize bir canlı alın. Bir köpek ya da kedi?Bakımı zor mu, o halde balık besleyin akvaryumda. KomÅŸularınızın çocuklarından biriyle vakit geçirin. BaÅŸkalarına iyilik yapmak, sizi hafifletecektir. Ve sıkı bir detoks programına girmeden önce ruhunuzun da hafiflemesine yardım edecektir. YARIN DÄ°KKAT PROGRAM BAÅžLIYORÂ