Türk sporcusunun beyni ile kasları ayrı çalışıyor
Güncelleme Tarihi:
Ünlü Ayurveda uzmanı Dr. Ender Saraç, arkadaşımız Yener Süsoy'a Türk sporcusunda sık tespit ettiği bir bozukluğu belirtti. Dr. Saraç'a göre Türk sporcusunun beyniyle kasları uyumlu çalışmıyor. Başarısızlık da buradan kaynaklanıyor. Dr. Saraç, Hürriyet okurları için, uykusuzluktan iktidarsızlığa, değişik konularda reçeteler de hazırladı.
Zeká gerektiren sporlarda yokuz
Türk sporcusunun beyni ile kasları arasında bir koordinasyon kopukluğu var, yavaş çalışıyor. Beynin emir verme hızıyla kasların harekete geçme hızı arasında süre çok yavaş. Onun içindir ki, güreş gibi çok hızlı zeká gerektirmeyen, fiziksel güç isteyen sporlarda başarılı oluyoruz. Bunu düzeltmek için birçok sporcuya nefes, gevşeme teknikleri, nokta masajları öğretmenin yanı sıra, bazı bitkisel tabletler veriyorum. Mesela maça çıkmadan iki kaş arasındaki stres noktasına susam yağıyla yapılacak birkaç dakikalık masaj çok yararlıdır.
Hamsiyi kılçığıyla yiyin
KOYU RENKLİ ET
Bir etin rengi ne kadar açılırsa ve hayvanın cesameti ne kadar küçülürse o kadar az zararlıdır. Hayvan ne kadar büyürse, etin rengi ne kadar koyulaşırsa zararı da o kadar artar. Mesela kümes hayvanlarından tavuk daha küçüktür, rengi daha açıktır, dolayısıyla daha az zararlıdır.
BEYAZ ETLİ BALIK
Suyun altı, üstüne göre daha sağlıklıdır. Özellikle beyaz etli ve temiz balıklar yenmelidir. Lagos, Levrek, Dil, Kalkan temiz balıklardır. Alabalık da özünde çok temiz bir balıktır.
MİDYENİN MİKROBU
Midye deniz dibini tarayıp süzdüğü için sarılık dahil birçok mikrobu taşır, bunun için çok zararlıdır.
KARİDESİN YARARI
Karides hayvanlar áleminde bitkisel özelliklere en yakın canlılardan biridir. Hem temiz sularda yaşar, hem de hazmı kolaydır. Karides hiçbir şey katılmadan, haşlanmış olarak yendiğinde iyi bir protein kaynağıdır.
KARADENİZ'İN ŞANSI
Hamsi Karadeniz'in en büyük şansı. Çok yüksek besin değeri var. Kalsiyum ve fosfor oranı yüksek. Hamsi kılçığıyla birlikte yenilirse çok daha sağlıklıdır, özellikle kadınlar için. Çünkü kalsiyum çok içinde.
YOSUN ÇOK YARARLI
Deniz yosunları hem yüksek oranda iyot içerir, hem de protein değeri çok yüksektir. Lezzetlidir, tiroidi çok iyi çalıştırır.
UYKUSUZLUK İÇİN
Hafif bir yürüyüş
Akşam yemeğini kesinlikle erken yenilmeli ve hafif olmalı.
Akşam yemeğinden yarım saat sonra yapılacak hafif bir yürüyüş uykunun en iyi ilacıdır. Dışarı çıkamıyorsanız evinizin içinde mutlaka 15 dakika yürüyün.
Akşamları kahve, çay gibi uyarıcıların yerine anason, rezene ve melisa çayı için.
Kulak arkasına, alna ve şakaklara üç dakika susam yağıyla gevşetici şekilde şekilde masaj yapın. Susam yağının sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı etkisi vardır, vücudun çok kolay emer, ayrıca cildi besler.
Uykusuzluk kronik ise onun altında yatan gizli depresyon mutlaka tedavi edilmelidir.
HAZIMSIZLIK İÇİN
Rezene çayı için
Yemeklerinizi acele etmeden, küçük lokmalar halinde ve iyice ısırarak çiğnerek yiyin.
Yemekleri buzdolabından çıktığı gibi değil, ılındıktan sonra yiyin.
Her yemeğin üstüne gaz ve hazımsızlığa çok iyi gelen 2 fincan rezene çayı için.
Yemekleri yerken üstlerine bir parça havlıcan, kimyon ve zencefil serpeleyin. Kimyon gazı söker, zencefil sindirimi kuvvetlendirir, havlıcan karaciğeri çalıştırır.
Çok inatçı hazımsızlığı olanlar yemek arasında sıcak su içmeli.
KABIZLIK İÇİN
Hareket edin
Sinameki tek başına içilirse karın ağrısı ve gaz yapar. Onun için sinamekiyi çok az miktarda funda, anason veya rezeneyle karıştırarak kaynatıp için. Bu karışım ağrı da yapmaz, alışkanlık da.
Kuru mürdüm eriği, incir, kuru üzüm ve kuru kayısı karışımı kompostoyu posalarıyla için.
Arpa ve yeşil kabakla yapacağınız sebze çorbasını için.
Bol bol sıcak su için.
Hareketsizlik de kabızlık yapar. En azından oturduğunuz yerde gün boyu karın kaslarını hafif çimdikleyerek uyarın, birkaç yüz defa da içeri çekip bırakın.
İKTİDARSIZLIK İÇİN
İşte doğal Viagra
Bir kilo bal
150 gr. toz zencefil
80 gr. toz zerdeçal
50 gr. dövülmüş kakule
5 gr. safran
4 çorba kaşığı ısırgan tohumu
150 gr. dövümlmüş çam fıstığı
Bu macundan her gün sabah akşam birer çorba kaşığı yenecek.
Bunlara dikkat
* Fındık, badem, çam fıstığı ve Antep fıstığı yüksek oranda E vitamini, çinko. demir içerdikleri için cinsel gücü artırır. Bunlar değişik olarak her gün bir avuç yiyenler faydasını göreceklerdir.
Her gün birer tablet içilecek 400'lük E vitamini ile normal dozdaki çinko cinsel güç için yararlıdır.
Kereviz sapı, muz, kayısı, incir, taze ceviz ile mango cinsel gücü artırıcıdır.
İçkinin bir kadehten fazlası performans düşüklüğü getirir.
Bir fincan Türk kahvesi uyarıcıdır, dolaşımı canlandırır.
Sinirlendiğinizde nefes alıp verin
Sinirlendiğiniz zaman içinizden 30'a kadar sayıp 10 kere burnunuzdan nefes alıp üç saniye sonra ağzınızdan verin. Bunu yaparken içinizdeki bütün kızgın enerjinin ağzımızdan dışarı doğru çıktığını hissedin.
Melisa çayı öfke ve kızgınlığı alır.
Nane, gül, sandal ağacı, lavanta veya limon koklayın.
İki kaşınızın tam ortasına yapacağınız iki dakikalık masaj gerginlik ve stresinizi alır.
‘‘Öfke noktası’’ dediğimiz göğüs kemiğinin en alt ucuna birkaç dakika masaj yapın.
Bulunduğunuz ortamda kızgınlık enerjisi yükseliyorsa hemen orayı terk edin, en azından tuvalete gidin.