Terliyken de su içilir

Aynı zamanda Türkiye Futbol Federasyonu SaÄŸlık Kurulu üyesi olan Erciyes Ãœniversitesi Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü öğretim görevlisi Sinan KaraoÄŸlu, terliyken su içilmeyeceÄŸi yönündeki inanışın yanlış olduÄŸunu belirtti. Halk arasında spor yaparken ve terliyken su içilmeyeceÄŸi yönünde yanlış bir inanışın hakim olduÄŸunu hatırlatan KaraoÄŸlu, ÅŸunları söyledi: ‘Ter vücuttan çıkarken, potasyum ve sodyum gibi vücuda faydalı mineralleri de beraberinde götürür. Sıvı kaybı telafi edilmemiÅŸ vücudun kalp ve damar sistemi zorlanır, bedenin iç ısısı güvenli bir seviyede korunamaz hale gelir. Bu nedenle spor yaparken ve terliyken su içilmemesi yönündeki inanış yanlıştır. Aksine, sıvı kaybının telafi edilmemesi, fiziksel performansı negatif olarak etkiler. Ayrıca vücutta kaybedilen sıvı, performans düşüklüğü, çabuk yorulma, sinirlilik hali, kramplar ve bacak aÄŸrılarına yol açar.’ Â