Stressiz yaşam için öneriler

Uzmanlar, stresli yaşayan kişilerin bıkkın, bitkin, isteksiz ve uyumsuz davranışlar gösterebileceğine dikkat çekerek stressiz yaşam için, öneriler geliştiriyor. Stresi sıfıra indirmenin olanağı yok, ama uzmanlar buna gerek olmadığını vurguluyorlar. Uzmanlare göre insanlar, stresin yıkıcı etkisinden, stresle başa çıkma yöntemlerini

kullanarak kurtulabilirler. Lavnium Özel Sağlık Bülteni'nde, stressiz ve mutlu bir yaşam için bazı öneriler verilirken, ılımlı bir stresin başarıyı en yüksek düzeye çıkardığına, çok yoğun stres ortamının ise en aza indirdiğine dikkat çekildi. Söz konusu bültende, stressiz yaşam için verilen öneriler şöyle:

Her gün üç kişiye kompliman yapın.

Buz kalıplarını boş olarak buzluğa koymayın.

Sevdiklerinizin doğum günlerini hatırlayın.

Her bahar çiçek dikin.

Pahalı araba kullanmayın, ancak satın alabileceğiniz en iyi evi alın.

Okumasanız bile iyi kitaplar alın.

Üç güzel fıkra öğrenin.

Yılda bir kez çekap yaptırın.

İşin üçkağıdını öğrenmek yerine, işi öğrenin.

Başkalarını suçlamayın.

Sevdiklerinize küçük hediyelerle sürpriz yapın.

Sigara içmeyin.

Yılda en az bir kez güneşin batışını izleyin.

İnsanların isimlerini hatırlayın.

Çocuklarla oyun oynarken, onların kazanmasına izin verin.

Olumsuz insanlardan uzak durun.

İnsanlara ikinci bir şans daha verin, üçüncüsünü asla.

Günde 8 bardak su için.

Pahalı giysiler giyin, ancak hepsini ucuzluktan alın.

Sevdiğinize çiçek yollayın.

Bilmiyorum demekten korkmayın.

Duş yaparken şarkı söyleyin.

En az bir ya da iki güvendiğiniz insanla samimi ilişki kurun.

Yenilikleri denemeye açık olun.

Çocuklarınıza her şeyin en iyisini değil, verebileceklerinizin en iyisini vermeye çalışın.

Bilgisayar kullanmayı öğrenin.

İyi bir sözlük alın.

Gülümseyin, gülün.

Sabahları işinize geldiğinizde günaydın deyin.

Seyahate çıkarken, çantanıza, kendinizle ilgili bilgiler içeren bir not koyun.

Çözülebilecek bir şeyi asla kesmeyin.

En sevdiğiniz kitabı bir kez daha okuyun.

Zamanı ve kelimeleri dikkatsizce kullanmayın.

Ödünç aldığınız arabanın deposunu doldurup geri verin.

Yaşayan her şeye saygı gösterin.

Çocuğunuzun yarışma ve müsamerelerine mutlaka gidin.

Yaşadığınız anın keyfini, daha sonra olacakları düşünerek kaçırmayın.

Arada annenize telefon edin.

Kendinizden akıllı insanları işe alın.

Okul çocuklarına el sallayın.

Başkalarının zamanına değer verin.

Hayatın adil olabileceğini düşünmeyin.

Bir yıl boyunca yarım saat erken uyanın, yaşamınıza bir hafta ekleyin.

Davetiyelere cevap verin.

Evinizde mutlaka yedek araba anahtarı bulundurun.

Stresi ortaya çıkaran nedenler

Stresi ortaya çıkartan olayların 100 puan üzerinden değerlendirmesi şöyle:

Aileden birinin vefatı: Yüzde 63

Önemli bir hastalık atlatmak: Yüzde 53

Evlenme: Yüzde 50

İşten çıkarılma: Yüzde 47

Emekliye ayrılma : Yüzde 45

Hamilelik: Yüzde 40

Cinsel sorunlar: Yüzde 39

Yeni bir iş kurma: Yüzde 39

Maddi durumda bozulma: Yüzde 38

Yakın bir arkadaşın ölümü: Yüzde 37

İş değiştirme: Yüzde 36

Büyük miktarda borca girme: Yüzde 31

Kariyerinizde değişiklik: Yüzde 29

Çocuklardan birinin evi terketmesi: 29

Eşin işi bırakması: Yüzde 26

Okula başlamak veya bırakmak: Yüzde 26

İş sorunları: Yüzde 23

Ev değiştirme. Yüzde 20

Okul değiştirme: Yüzde 20

Hobileri değiştirme: Yüzde 19