Stresle başa çıkmanın yolları
Güncelleme Tarihi:
Kübra POLAT/ADANA, (DHA)
Oluşturulma Tarihi: Mart 06, 2007 00:28
Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Mediko-Sosyal Birimi ve Yaprak Psikiyatri Merkezi uzmanlarından Psikiyatrist Dr. Sabri Yurdakul, iş yaşamında stresle baş etmenin yollarını anlattı.
Adana F tipi Ceza İnfaz Kurumu’nun, Adana Büyükşehir Belediyesi Tiyatro Salonu’nda düzenlediği ‘Stresle Başa Çıkma Yolları ve Zor İnsanla İletişim’ konulu konferansta konuşan Dr. Sabri Yurdakul, kişinin, hayatın her anında stresle karşı karşıya kalabileceğini kaydetti.
Cezaevi ve adliye çalışanlarının eşleriyle birlikte katıldığı seminerde iş yaşamının yoğun ölçüde strese yol açtığını belirten Dr. Yurdakul, yoğun stresin de kişinin tüm bedenini ve organlarını etkilediğini kaydetti. İşyerinde çalışma düzeni bozukluğu, vardiya sistemi, iş dedikodusu, yöneticinin gergin olması gibi etkilerden stresin oluştuğunu belirten Dr. Yurdakul, sürekli olumlu düşünerek, hafta sonlarını sevdiklerinizle açık havada geçirerek, düzenli uyuyarak, alkol ve sigara tüketmeyerek bunun önüne geçilebileceğini kaydetti.
STRES KİLO ALDIRIYOR
Aşırı strese maruz kalan birçok kişinin, yemek yiyerek rahatlamayı tercih ettiklerini anlatan Dr. Yurdakul, şöyle konuştu:
“Etrafınızdaki kilolu kişilerin eğer hormonel denge bozukluğu yoksa, çok çabuk sinirlendiklerini ve gergin olduklarını sizler de gözlemleyebilirsiniz. Yemek asla stresle başa çıkma yolu olarak düşünülmemelidir. Stres, beyinden ayak ucuna kadar bütün organları etkiliyor. Stresli durumlarda enfeksiyonlara yakalanma riski artıyor. Yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları, ilaçla geçmeyen baş ağrısı stresle birlikte bedene giren en öncelikli rahatsızlıklar. Bununla başa çıkmak için olumlu düşünüp, mutluluğun yollarını bulmak gerekiyor. Eğer bunu tek başınıza yapamıyorsanız mutlaka uzman birinden yardım almanızı öneriyorum.”
KATILIMCILARI UYUTTU
Konuşmasının ardından katılımcılara yavaş ritimli bir müzik dinleten Dr. Yurdakul, tüm katılımcıları 5 dakika hafif uyku moduna girmelerini ve dinlenmeleri istedi. İlginç görüntülerin oluştuğu 5 dakika sonunda bazı katılımcılar uyanmakta zorlandı.
Konferansa, Cezaevi İnfaz Savcısı Mustafa Hakan Uyar, Adana E Tipi Cezaevi Müdürü Mahir Özdağ, F Tipi Cezaevi Müdürü Yunus Şener, cezaevi personeli ile davetliler katıldı.
Cezaevi ve adliye çalışanlarının eşleriyle birlikte katıldığı seminerde iş yaşamının yoğun ölçüde strese yol açtığını belirten Dr. Yurdakul, yoğun stresin de kişinin tüm bedenini ve organlarını etkilediğini kaydetti. İşyerinde çalışma düzeni bozukluğu, vardiya sistemi, iş dedikodusu, yöneticinin gergin olması gibi etkilerden stresin oluştuğunu belirten Dr. Yurdakul, sürekli olumlu düşünerek, hafta sonlarını sevdiklerinizle açık havada geçirerek, düzenli uyuyarak, alkol ve sigara tüketmeyerek bunun önüne geçilebileceğini kaydetti.
STRES KİLO ALDIRIYOR
Aşırı strese maruz kalan birçok kişinin, yemek yiyerek rahatlamayı tercih ettiklerini anlatan Dr. Yurdakul, şöyle konuştu:
“Etrafınızdaki kilolu kişilerin eğer hormonel denge bozukluğu yoksa, çok çabuk sinirlendiklerini ve gergin olduklarını sizler de gözlemleyebilirsiniz. Yemek asla stresle başa çıkma yolu olarak düşünülmemelidir. Stres, beyinden ayak ucuna kadar bütün organları etkiliyor. Stresli durumlarda enfeksiyonlara yakalanma riski artıyor. Yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları, ilaçla geçmeyen baş ağrısı stresle birlikte bedene giren en öncelikli rahatsızlıklar. Bununla başa çıkmak için olumlu düşünüp, mutluluğun yollarını bulmak gerekiyor. Eğer bunu tek başınıza yapamıyorsanız mutlaka uzman birinden yardım almanızı öneriyorum.”
KATILIMCILARI UYUTTU
Konuşmasının ardından katılımcılara yavaş ritimli bir müzik dinleten Dr. Yurdakul, tüm katılımcıları 5 dakika hafif uyku moduna girmelerini ve dinlenmeleri istedi. İlginç görüntülerin oluştuğu 5 dakika sonunda bazı katılımcılar uyanmakta zorlandı.
Konferansa, Cezaevi İnfaz Savcısı Mustafa Hakan Uyar, Adana E Tipi Cezaevi Müdürü Mahir Özdağ, F Tipi Cezaevi Müdürü Yunus Şener, cezaevi personeli ile davetliler katıldı.