Stres kadınları seviyor

Kadınlar, hakları, özgürlükleri, ev hayatı, iÅŸ hayatı, kocası, arkadaÅŸları ve çocukları için savaşırken, çok ağır bir yükün altında ezildiÄŸini fark edemedi. Stres artık düm dünyayı, özellikle de kadınların saÄŸlığını ve mutluluÄŸunu tehdit ediyor. Uzun yıllar, kadınlara erkeklerle eÅŸit haklar tanınması için savaÅŸ verenler, ‘Feminizm bizi buralara mı getirecekti?’ diye kendilerini sorguluyorlar. Kadınların eÄŸitim görmeleri, meslek sahibi olmaları ve kendi paralarını kazanıp, diledikleri gibi harcama hakkını elde edebilmeleri için yüz yıl süren bir mücadele verildi. Bu amansız mücadeleden gerçi kadınlar zaferle çıktılar ama bu zaferin bedeli sanıldığından çok daha ağır oldu. Günümüzün kadınları, kronik yorgunluk, sinir bozukluÄŸu, ruhsal dengesizlik ve de stres ağırlıklı saÄŸlık sorunları ile mücadele etmek zorundalar. Stresin kurbanları sadece kadınlar mı? Elbette hayır. Çocuklar da dahil olmak üzere, stres sorunu herkesi etkiliyor. Ama stres salgınının daha çok kadınlar arasında yaygınlaÅŸtığı da bir gerçek.GeçmiÅŸe özlem duyulur olduÄ°nsanların daha mutlu, daha huzurlu yaÅŸayabilmeleri için uygarlığın geliÅŸtirilmesi gerekiyordu. Günümüzün uygar dünyasında, teknolojinin getirdiÄŸi kolaylıkların, yaÅŸam biçimimizde yarattığı deÄŸiÅŸikliklerin hepimizi huzura kavuÅŸturması beklenirdi. Ama ne yazık ki, tahmin edilenin tam tersi oldu.Günümüzün kadınları, kavuÅŸtukları imkanların deÄŸerini elbette gözardı etmiyorlar. Fakat çoÄŸu zaman da annelerinin, ninelerinin onlardan çok daha huzurlu yaÅŸadıklarını ileri sürerek, geçmiÅŸin dünyasına özlem duyuyorlar.Hata neredeKadın özgür. Kadın, meslek sahibi. Kadın evinin her iÅŸini yapabiliyor. Kadın kendini erkeklerden farklı görmüyor. Bütün bunlar, 21’inci yüzyılın kadınları için sevindirici özellikler. Evet ama, kadın aynı zamanda stres içinde yaşıyor. Her an patlamaya hazır bir bombadan farkı yok. Bu aşırı sinir gerginliÄŸi, kuÅŸkusuz kadının ruh ve beden saÄŸlığına da zarar veriyor.Stres yüzyılımızın bize armaÄŸan ettiÄŸi sorunların en önemlisi. Peki ama, uygarlığı geliÅŸtirmek, insanlara daha iyi yaÅŸama ÅŸansı verebilmek için harcanan çabalar, bizleri neden strese kurban etti? Özellikle kadınlar, kendilerini ninelerinden, annelerinden çok daha ÅŸanslı sayarlarken, nasıl tuzaÄŸa düştüler?Kadının saÄŸlığını hiç dikkate almadan, kendini üstlendiÄŸi sorumlulukları yerine getirmeye adaması, stresi tetikliyor. Pek çok kadın için yapmak zorunda olduÄŸu iÅŸler, saÄŸlığından daha önemlidir. Hasta da olsa, evinin iÅŸini yapabilmek için kendini zorlar. Kadınlar arasında düzenlenen bir araÅŸtırmaya göre, her beÅŸ kadından ikisi, hasta olmasına raÄŸmen, iÅŸ yerine gittiÄŸini belirtmiÅŸti.Kadınların bir özellikleri var ki, stresin ağına düşmelerinde çok önemli rol oynuyor. Kadın, suçluluk duygusuna kapılmaya her zaman hazır. Evinde bir iÅŸini aksatırsa, kocasının ya da çocuÄŸunun bir isteÄŸini yerine getiremezse, suçluluk duygusuna kapılıyor. Ä°ÅŸ yerinde de, arkadaÅŸlarından geri kalmak, kendini suçlamasına neden oluyor.Bu yüzden kadınların strese yenik düşmeleri çok kolay oluyor. Ama stresten kurtulmaları hiç de kolay deÄŸil. Kadının öncelikle stres sorununu kendisinin davet ettiÄŸini kabullenmesi ve bu sorunun önemini kavraması gerek.Depresyon kapıdaKelime anlamı gerginlik olan stres, kendini sürekli vücut aÄŸrıları, baÅŸ aÄŸrısı, yorgunluk, halsizlik aşırı sinirlilik gibi belirtilerle ortaya çıkarıyor.Hayatımızdaki her türlü deÄŸiÅŸim stresi oluÅŸturabilir. Daha çok istenmeyen deÄŸiÅŸiklikler stres oluÅŸtursa da bazen arzulanan ve istenen deÄŸiÅŸimler de strese neden olabilir. Mesela piyangodan büyük ikramiyeyi belki herkes bekler ama bu durumun getirdiÄŸi deÄŸiÅŸimi kaldıramayıp ciddi stres yaÅŸayanlar çok görülmüştür. Ä°stenmeyen deÄŸiÅŸimleri kontrol etmek elimizde olmadığından onlarla mücadele etmek daha zordur ve stresi artırır. Ruh dünyamızda ciddi sıkıntılarla kendini gösterir. Bireyin kendisi bazen stres kaynağı olabilir. Yıllar boyunca edindiÄŸiniz alışkanlıklar bazen stres sebebi olabilir. Fiziki ÅŸartların da stres faktörü olabileceÄŸini unutmamak gerekir. Aşırı gürültü ortamları, stresi ortaya çıkarabilecek bir faktördür.Sürekli gergin iÅŸ ortamı: Günümüzün önemlice bir kısmının geçtiÄŸi iÅŸ ortamındaki gerginlik en önemli stres kaynaklarından biridir.Sürekli gergin aile yaÅŸantısı: Aile yaÅŸamındaki gerginlikler kaygı derecemizi fazlaca artırabilir. Stres her zaman olumsuz deÄŸildir. Zaman zaman baÅŸarıyı artırıcı bir faktör de olabilir. Bizim için sorun oluÅŸturacak durum olumsuz, hayatımızı kötü etkileyen ‘stres’ dir. Onunla mücadele ederken takip edilecek birkaç yol var. Stresimizin geçmesini zamana bırakmak doÄŸru bir yaklaşım deÄŸildir. Bunu çözmek için aktif mücadele gerekir. Stresi ortaya çıkaran durumu deÄŸiÅŸtirmeye çalışmak.Stresi doÄŸuran durumu kabul etmek.Stresi doÄŸuran durumu yok etmek.Stres faktörüne boÅŸvermek.Bu tuzaÄŸa düşmeyinUzmanlar, çağımızın vebasını tarif ederken şöyle diyorlar: ‘Stres, huzursuz ya da endiÅŸeli olduÄŸunuz zaman benliÄŸinizi saran ruh halidir.’ Beyinde baÅŸlayan huzursuzluk vücudun dengesini bozar, saÄŸlığını tehlikeye düşürür. Stres altında olduÄŸunuz zamanlar, öfkeye, korkuya kapılabilirsiniz. ÅžaÅŸkınlık ve kararsızlık sizi etkiler. Stres altındaki bir kadının uyku düzeni bozulur, canı yemek yemek istemez. Dikkati dağılır. Yapmak zorunda kaldığı iÅŸleri yapmakta zorlanır.Kendimizi çevreye ve koÅŸullara uydurmaya çalışırken; stresin tuzağına düşeriz. Stresi koÅŸulların gereÄŸi diye kabullenip, bu dertten kurtulmanın yollarını aramazsak, fiziksel ve ruhsal saÄŸlık sorunları birbirini izler. Stresten kurtulmak için çaba harcamayan bir kiÅŸiyi depresyon kapıda bekler. Ruh saÄŸlığının bozulmasıyla da yeni sorunlar birbirini izler. BaÅŸ aÄŸrıları, midede sorunlar, uykusuzluk, ülser, kan basıncının yükselmesi ve hatta inme gibi ciddi saÄŸlık sorunları ortaya çıkabilir. Yazan: Lindsay NicholsonDerleyen: Azize BerginYARIN: STRESLE NASIL SAVAÅžMALIÂ