Yeni yılda daha fit ve sağlıklı ol!
Güncelleme Tarihi:
Tahmin edelim, yeni yıla girerken aldığınız kararlar arasında daha fit ve sağlıklı olmak var. 2015’te güzel bir vücuda sahip olmanız için tüyolarımıza göz atın...
Yeni yıl kararları alırken hepimizin hayali daha fit ve sağlıklı bir vücuda kavuşmak. Çalışan insanların en büyük sorunu vakitsizlik oluyor, bu yüzden hemen evinizde, vakit kaybetmeden daha güzel, fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanız için tüyolarımızı uygulayın. Bunun yanında bol su içmeyi ve yediklerinize dikkat etmeyi de unutmayın.
Spinning
45 dakika aralıksız spinning sırasında 500 kalori yakmanın yanı sıra bacak kaslarınızı yoğun bir şekilde çalıştırırsınız.
Pilates
Pilates yaparak sadece kilo vermezsiniz, kas boyunuzu da uzatarak daha fit bir görünüm elde edersiniz. Bilinçli pilates uygulamak için profesyonellerin hazırladığı dvd’lerden yararlanın.
Evde Dumble ve Step Kolaylığı
Evde hemen 3’er saat halinde dumble kullanarak kollarınızı ve göğüz bölgenizi güçlendirin. Sevdiğiniz müzikler eşliğinde step yapmak tüm vücudunuzu çalıştırırken oldukça keyif almanızı sağlar.
Sağlıklı Tarifler İçin
Zayıflamak için detoks güzel seçeneklerden bir tanesi. Sevdiğiniz meyvelerle güzel karışımlar hazırlayın, zayıflamanızı hızlandırın.
