SORU VE CEVAPLAR 204

SORU
Ben bazi kibirli insanlar tarafindan cok incitildim,hor goruldum sozlu olarak.Hep beklemedigim zamanlarda olmustur bu olaylar.O anlarda soka ugradigim icin cevap verememisimdir.Sonradan yuz yuze oturup hosuma gitmeyen seyleri anlattigimda beni anlamak istememistir,hata kotu seyleri unutamayan birisi olarak suclanmaya baslamisimdir.Boyle olaylardan sonra nefret etmekle tanisti beynim.Donem donem bu benim beynimi oyle cok yipratiyor ki,dusundukce canim yaniyor.Beynimi nasil temizleyebilirim?
CEVAP
Nefret olumsuz duyguların en zarar verenidir, olumsuz bir duygudur.Düşünerek sürekli beyninize zarar veriyorsunuz ki düşünce olumlu olmadığı için daha da kötü olarak etkilenirsiniz. Kibir de nefret kadar zararlı bir duygudur. İki zararlı duygu karşılaştığı zaman daha büyük bir zarar verici etki çıkar ki bu bir diğerini şartlar ne olursa olsun anlamamaya sebebiyet verir. Anlaşmanın yolu bir diğerini iyi dinleyip yargılamadan konuşabilmekten geçer. Yine de işe önce kendinizle başlamalısınız, kızgınlığınızın sebebinin aslında sadece bir duyguya karşı olduğunu fark etmelisiniz ve duyguların dilini öğrenmeli onlara mantık ile karşılık vermelisiniz ama sert ve katı mantık ile değil. Size 2 kitap önereceğim. Biri Prof Dr Nevzat Tarhan' ın "Duyguların dili" adlı kitabı, diğeri ise Yeşim Türköz' ün İç dünya oyunları. Sanırım size faydalı olacaktır. Ancak yine de bilmelisiniz ki yoğun ve zararlı duygu ile başedememede en doğru çözüm bireysel psikoterapiden geçer. Uzm. Psikolog Yıldız Burkovik www.mcaturk.com   NPİSTANBUL Hastanesi. www.npistanbul.com T:+90 0216-633-0-633

SORU
Önce büyük bir oyuna gelerek işimi kaybettim ve bu tüm güven duygumu öldürdü ama hep içimde tutup dışarıya karşı son derece kendine güvenen biri oyunu oynuyorum bana ihtiyacı olanlara koşuyorum ama kendi içimde depremler var arka arkaya babamı annemi ve ağbimi kaybettim onları özlüyor ve kendimi çaresiz güçsüz hissediyorum ama hep içimde olduğu için bu beni yoruyor korkularım var cesaretimi yitirdim çoğu zaman ölmek istiyorum ama 2 çocuğum var tek başıma babasız büyüttüm babaları ilgilenmedi
CEVAP
Geçirdiğiniz sıkıntılar ve kaygılara yönelik düzenli bir psikoterapi görmenizde fayda var. İçimde depremler diyorsunuz ki biliyorsunuz gerçek yaşantıda da depremlerin daima artçıları olur ve hazırlıksız yakalanırsanız asıl sıkıntı o zaman ortaya çıkar. Bu nedenle psikoterapilerle kendinizi güçlendirmelisiniz.  Uzm Psikolog Yıldız Burkovik www.mcaturk.com  0216 418 15 00 NPİSTANBUL Hastanesi. www.npistanbul.com T:+90 0216-633-0-633

SORU
Merhabalar.nişanlımın panik atağı var ve özelliklede bu ataklar sırasında nefes sorunu yaşıyor.çabuk sinirlerniyor ve ço kagresif .aynı zamanda alerji ve egzaması var.bunların geçmeyeceğine inanıyor ve sürekli kendisini beğenmediğimi,rahatsızlıklarının bitmeyeceğini düşnüyor.3 aydır alerji aşılarını oluyor yavaş yavaş düzeliyor fakat düzeleceğine inancı yok. panik atağı ile ilgilide psikolojik destek aldı fakat pek faydalı olmadı sanırım. ona nasıl nasıl yardım edebilirim.teşekkürler
CEVAP
Panik bozukluğu nefes alamayacak gibi olma çarpıntı, kötü bir şey olacak hissi gibi bir çok belirti ile seyreden ve atak olmadığı dönemlerde de yine atak olacak kaygısını yaşatan ve insanı kaçınma davranışına zorlayan bir rahatsızlıktır. Nişanlınızın bahsetmiş olduğunuz belirtilerden yola çıkarak sadece panik bozukluğu değil depresif bir duygulanımının da olduğu, benlik saygısının azaldığı söylenebilir. Bu gibi durumlarda ilaç tedavisi ve psikoterapi etkili olmaktadır. Bir uzmandan yardım alması uygun olacaktır. Dr. Hakan ERKAYA NPİSTANBUL Hastanesi. www.npistanbul.com T:+90 0216-633-0-633

SORU
ii günler öncelikle böyle çalışmanız oldugu için teşekkürler benim eşim 19 yaşında ve son bir haftadır evde yalnız kaldığı zamanlar çok bunalıyo 4 aylık bebeğimiz var onu felan uyudurken sinir oluyo yani yalnız olduğu zaman ani sinirlenme(saçını başını yolmak gibi)aglama ve nefesinin daraldıgını ama yanında bi insan olduğu zaman çok ii olduğunu söylüyor maddi durumumda bek ii değil napmam lazım lütfen yardım edin şimdiden teşekkürler
CEVAP
Bağlı bulunduğunuz yerdeki kaymakamlığa durumunuzla ilgili bir dilekçe verin.Sizi devlet hastanesindeki psikiyatri hekimine yönlendirirler,sizde eşinizi götürüp tedavi edersiniz.saygılarımla. Uzm.Psk.Necmettin GÜRSOY NPİSTANBUL Hastanesi www.npistanbul.com T:+90 0216-633-0-633

SORU
Merhaba ben çocukluğumda gördüğüm kabuslardan dolayı uyku sorum  vardı gördüklerimden korktuğum için uyumak istemiyordum bunedenle ailem beni doktora götürdü ve verdiği ilaçlar sayesinde kabuslar bitti fakat o zamandan bu güne kadar yaklaşık 30 sene oldu hiç rüya  göremiyorum rüyalarında insan hayatında oumlu yada olumsuz mesajlar verdiğine inanıyorum ve hayatımda bir EKSİKLİK hissediyorum  yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim
CEVAP
Sizin sorununuz rüya görmeme değil, rüyalarınızı hatırlayamama. Yapılan araştırmalar 8 saat uyuyan herkeste uykunun yaklaşık 100 dakikası rüyada geçtiğini gösteriyor. Yani "rüya görmüyorum" diyenler aslında rüya görüyorlar ama hatırlamıyorlar. Bu nedenle "hatırlama" teknikleri üzerinde yoğunlaşmak gerekiyor. Yapılacak ilk şeylerden biri yatarken yakınınızda ve gün içinde yanınızda bir not defteri bulundurmak.
Gece ortasında uyanırsanız, sabah uyanınca yataktan kalkmadan, ve gün içinde birkaç kez kendinize şu soruyu sorun: Ben bu gece rüya gördüm mü?
Ve hatırladığınız şeyleri not defterinize yazın. Hatırladıklarınız çok bölük pörçük görüntüler, veya belli belirsiz duygular olabilir, önemli değil, ne hatırlıyorsanız onu deftere yazın. İlk başta birşey hatırlamasanız veya belli belirsiz şeyler hatırlasanız bile, bu soruları gündeminizde tutarsanız, bir süre sonra hatırlama yetiniz güçlenecektir. Dr. Cengiz DEMİRSOY Uzman Klinik Psikolog  NPİSTANBUL Hastanesi. www.npistanbul.com T:+90 0216-633-0-633

SORU
Merhaba! Benim sorunum incinen canimin tamir olamamasi. Kibirli insanlar tarafindan haksiz yere cok hor goruldum zamaninda. O anda soka ugradigim icin cevap verememisimdir.Sonra yuzyuze gidip konustum,boyle davrandiginiz icin cok incindim diye acikca soyledigimde daha agir sozlere maruz kalmisimdir. Bu olaylarin uzerinden en az 5 sene gecmis olmasina ragmen incinen canim hala yaniyor.Beynimin bunu dusunmemesi, unutabilmesi icin ne yapmam lazim? Bazi istenmeyen anilari yok etmenin yontemi var mi?
CEVAP
Hayatın içerisinde istemediğimiz veyahut haksız yere incindiğimiz  durumlar her zaman olabilir,Izdırablar çekeriz.Yıllarca o kırılan gururumuz ve onurumuzu tamir etmeye ve haksızlığı gidermeye çalışırız.Bazen üstesinden gelemeyerek  takılıp kalırız.Sürekli kafamızda olumsuz  düşünceler  tekrarlayıp önümüze gelir.Her olumsuz durumlarda yaşadığımız haksız dışlanmaları hatırlar  ve ah çekeriz…...Aslın da bunlarla baş etmenin yollarını ve yöntemlerini bulabiliriz. Veyahut yaşadığımız olumsuz olayları bir klasöre  koyup onu arşive atabiliriz.Gerektiğinde ondan ders almasını bilir ve yeni travmalara meydan vermemiş oluruz.Bir nevi yaşadığımız olumsuz şeyler bize ders niteliği taşır.Bu konuda kendinizi yetersiz buluyorsanız bir psikiyatri uzmanın dan yardım alın lütfen. Çünkü sürekli tekrarlar  takıntılara yol aça bilir.Bunun tedavisi hem ilaç,hem de terapi yardımıyla gerçekleştirilebilinir.saygılarımla. Uzm.Psk.Necmettin GÜRSOY NPİSTANBUL Hastanesi. www.npistanbul.com T:+90 0216-633-0-633