Sonbahar için saÄŸlık kürü

Mevsimler deÄŸiÅŸirken, bünyenin bu deÄŸiÅŸime hemen uyum saÄŸlayamaması, bizleri bazı saÄŸlık sorunlarıyla karşı karşıya bırakıyor. Önemsiz gibi görünen sorunlara göz atıp, önlemleri almak gerek.Yaz sıcaklarında saÄŸlığımıza pek de önem verdiÄŸimiz söylenemez. Özellikle hava koÅŸullarından kaynaklanan hastalıkları aklımıza bile getirmeyiz. Ama sonbahar gelip çatınca, çok ama çok dikkatli olmamız gerekiyor. Yaz sıcaklarında göbeÄŸinizi açıkta bırakan düşük belli pantolonlar ve kısacık tişörtlerle kendinizi sıcaklardan korudunuz. Belinizi açıkta bırakma modası geçerliliÄŸini sürdürürken, böbreklerinizin saÄŸlığını tehlikeye atıyorsunuz. Böbrek enfeksiyonlarına karşı da tedbirli olmalısınız. Size hemen gidip böbrek röntgeni çektirmenizi önermiyoruz. Sadece uzmanların ÅŸu uyarılarını dikkate alın:Böbrekler için 5 uyarı1- Yüksek ateÅŸ, vücutta titreme, sürekli yorgunluk hissetmek ve de sırtınızın bele yakın bölgesinde aÄŸrı varsa, böbrek enfeksiyonu söz konusu olabilir. Bu belirtileri zihinde bulanıklık, mide bulantısı, kusma da takip ederse hemen bir doktora görünün. 2- Her gün bol bol su için. Günde en az sekiz bardak su içmeniz gerekiyor.3- Alkol, narenciye türlerinin suyu ve kafeinli içeceklerden uzak durun.4- Åžu sıralar baÅŸkalarının evlerine gece yatısına gitmeyin. Ä°drar yolları iltihaplarına yabancı tuvaletleri kullanmanın neden olabileceÄŸini unutmayın. 5- Pamuklu kumaÅŸlardan yapılmış külot giymeyi tercih edin. Sentetik kumaÅŸlar terleme yapar ve enfeksiyon tehlikesini artırır.Ah, ÅŸu aÄŸrılarVücudunuzun çeÅŸitli bölgelerindeki aÄŸrıları, hemen bir aÄŸrı kesici hap yutarak giderebileceÄŸinizi sanmayın. Bu davranışınızla, sadece kendinizi aldatmış olursunuz. Ä°lacın yatıştırıcı etkisi kaybolunca, aÄŸrıları yeniden hissetmeye baÅŸlarsınız.n Boyun ve omuz kaslarınızda gerginlik ve aÄŸrı varsa, omuzlarınızı silker gibi hareket ettirin. Ayrıca kas gevÅŸetme egzersizleri de aÄŸrılı bölgeye kan akışını hızlandırıp, aÄŸrıyı kesebilir.n Omurganızda ağır bir baskı hissediyorsanız iki ayağınızın üzerinde dimdik durun. Ayakta kaldığınız sürece, vücudun ağırlığını bir ayaÄŸa yüklemek omurgaya zarar verir. n AÄŸrı çeken kiÅŸiler, genellikle kesik kesik ve ağızdan soluk alırlar. Ama bu uygulama aÄŸrıyı dindirmez. EÄŸer vücudunuzun herhangi bir bölgesinde aÄŸrı varsa, ağır ağır ve uzun süreli soluk almayı deneyin. Burundan soluk alıp, ağızdan dışarı vermeyi deneyin, yararını göreceksiniz.ÇocuÄŸunuz da depresyona girebilirSakın ruhsal sorunların sadece yetiÅŸkinlere özgü olduÄŸunu düşünmeyin. Yapılan araÅŸtırmalara göre, batı ülkelerinde 12 yaşından küçük her 50 çocuktan 5’i depresyon geçiriyor. 20 yaşına gelen gençlerde ise her 20 gençten biri bu sorunla karşılaşıyor. Depresyon, sadece ruhsal nedenlerden kaynaklanmıyor. Beslenmenin de büyük rolü var. B vitamini, Kalsiyum, Demir, A ve D vitaminlerinin eksikliÄŸi, çocukları da depresyonun pençesine düşürüyor. Çocukların beslenmesinde bu saydığımız vitaminleri içeren yiyeceklere ağırlık verilmesi çok önemli. Çocuklarda görülen depresyonun düzensiz beslenme sonucu ortaya çıkması ihtimali çok yüksektir. Sonbaharda muza ağırlık verin Muz, lifli (posalı) meyvelerin en önemlisidir. Özellikle kabızlıktan yakınanlar için çok etkilidir. Muz triptofan adıyla bilinen bir maddeyi içerir. Vücut, bu maddeyi serotonine dönüştürür. BildiÄŸiniz gibi serotonin moralinizi düzeltir ve sizi depresyona karşı korur.n Muzda bol miktarda B6 vitamini bulunur. Bu da kadınların adet günlerinde sancı çekmelerini önler. n Muz, mide yanmasına karşı etkili bir doÄŸal ilaçtır. Ãœlser hastalarının da sıkıntılarını büyük ölçüde azaltır.Nefes kokması ciddi hastalıkların habercisi olabilirAğız kokusu ya da nefes kokusu denilen sorun birçok kimsenin hem sosyal hem de özel yaÅŸamını etkileyen bir durum. Genellikle yetiÅŸkinlerde görülen ağız kokusu, psikolojik olarak sıkıntı yaratıyor. Ağız kokusunun önlenmesinde diÅŸ ve ağız temizliÄŸinin önemi yadsınamaz. Ancak bazen sorun ağızdan deÄŸil, baÅŸka bölgelerdeki hastalıklardan kaynaklanabiliyor.l Ağız kokusunun baÅŸlıca nedenleri nedir? - DiÅŸ ve diÅŸ eti hastalıkları ağız kokusuna yol açabilir. DiÅŸhekimine baÅŸvurarak ağızdan kaynaklanan sorunlar ortadan kaldırılabilir. - Sinüzit denilen, yüz kemiklerinin içindeki boÅŸluklarda bulunan müzmin iltihap, sarı-yeÅŸil ve kalın kıvamda bir tür akıntının genize akmasına yol açıyor. Bu geniz akıntısının iltihaplı oluÅŸu hastanın nefesine hoÅŸ olmayan bir koku veriyor. Ä°lerlemiÅŸ sinüzit vakalarında ise akıntı ilaçla tedavi olmadığı için endoskopik sinüs cerrahisine baÅŸvuruluyor. - Müzmin bademcik iltihapları ‘magma’ denilen katı kıvamlı bademcik döküntüsüne yol açarak hastalarda ağız kokusu yapıyor. Bademciklerin alınarak ya da coblator denilen radyofrekans aleti ile buharlaÅŸtırılarak sorun gideriliyor.- Mide ve bağırsak sistemini hastalıkları da ağız kokusu sorununa yol açabiliyor. Reflü adı verilen hastalık en önemli etkenlerden biri. Midedeki asit içeriÄŸi (özellikle geceleri) yemek borusundan yukarıya hareket edip, boÄŸazın arka duvarını, ses tellerinin giriÅŸ yerini ve gırtlağı tahriÅŸ ediyor. Mide bağırsak hastalıklarıyla ilgili uzmanlar tedavi ediyor.- Dil kökündeki mantar enfeksiyonları ağız kokusuna neden olabilir. l Ağız kokusu her zaman basit hastalıklardan kaynaklanmıyor...EriÅŸkin hastalarda gözlemlenen ve daha ciddi boyutlu durumlar söz konusu olabilir. Ağız, boÄŸaz ve alt solunum yolları bölgelerinde tümöre baÄŸlı bir nefes kokması görülebilir. l Nefes kokmasına hangi belirtiler eÅŸlik ederse daha dikkatli olmak gerekir? Özellikle eriÅŸkin yaÅŸlarda nefes kokmasıyla birlikte ses kısıklığı, yutma güçlüğü, kulaÄŸa vuran aÄŸrı, ağızdan kan gelmesi ve boyunda ÅŸiÅŸlik ÅŸikayetlerinin bir veya birkaçı görülürse, tümör ihtimali göz önünde bulundurulmalı. Hasta ayrıntılı bir muayeneden geçmeli.Açlık kokusu da varAğız kokusunun baÅŸka bazı hastalıkların tanısında da ipucu veriyor. Türberküloz bunlardan biri. Ağız kokusu, zehirlenmelerde de görülebiliyor. Psikiyatrik hastalıklar çeÅŸitli derecelerde ağız kokusu yapar. Stres yaÅŸanırken bazen ağız hijyeni ihmal edilir ve ağız kokusu artar. Duygusal yıkımlar sindirimi, vücut kimyasını etkileyerek, nefesin de kokmasına neden olabilir. C vitamini eksikliÄŸinden kaynaklanan bazı hastalıklar, anemi, lösemi, difteri, kızamık, zatürrede de ağız kokusu görülüyor. Ağız kokularının yüzde 90’ı tükürükten kaynaklanıyor. Hastalığa baÄŸlı olmayan ağız kokusu da sindirilen yiyeceklerle ilgili. ÖrneÄŸin et yiyen kiÅŸilerde vejetaryenden daha fazla ağız kokusu görülüyor. Sarımsak, soÄŸan, pırasa gibi gıdalar dolaşım sistemine geçince akciÄŸerler yoluyla kötü koku salınıyor. Aşırı alkol içtiÄŸinizde vücudunuzdaki mikrop florası deÄŸiÅŸiyor bu da kötü kokuya yol açıyor.‘Açlık kokusu’ denilen bir koku da var. Bu, pankreastan salgılanan sıvının aç midede çözülmesiyle oluÅŸuyor. Ä°laçlar da ağız kokusu yapabiliyor. 2-5 yaÅŸlarındaki çocuklarda kötü koku bademciklerdeki bakteriler ve besin atıklarından, 12-17 yaÅŸ grubundaki gençlerde ağız ve diÅŸeti enfeksiyonundan kaynaklanıyor. Ayrıca aseton, tatlı meyve kokusu ÅŸeker hastalığı, amonyak ve idrar kokusu üremi ve böbrek yetersizliÄŸi, kadavra kokusu karaciÄŸer yetmezliÄŸi, tatlı asit kokusu akut romatizmal ateÅŸ, çürümüş et kokusu akciÄŸer apsesi ya da bronÅŸ iltihabını düşündürüyor.Â