Sağlıklı yaşamanın sırrı bu günlükte
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Aralık 26, 2005 00:00
Beslenme ve diyet uzmanı Dilara Koçak, ‘İyi Yaşam Günlüğü’ adlı farklı bir günlük hazırladı.
Beslenme alışkanlarını zaptı rapt altına almak, yanlış alışkanlıklarını değiştirmek isteyenlere yönelik hazırlanan günlük, bu mücadelede işe yarayacak bilgiler açısından da zengin. Geliri AÇEV’e (Ana Çocuk Eğitim Vakfı) bağışlanacak günlük, 15 YTL’den satılacak.
HER HAFTA SONU DEĞERLENDİRME
2006 yılına girerken, ‘Artık dengeli besleneceğim, iyi yaşayacağım’ diyenler için kılavuz görevi de görecek günlükte Koçak, her gün neyi, ne kadar, ne zaman yediğinizi ve ne kadar hareket ettiğinizi kaydetmeyi öneriyor. Koçak, ‘Amacım herkesin kendi beslenmesini kontrol etmesi ve öğrenmesi. Yediklerinizi yazın ve her haftanın sonunda değerlendirme için ayrılan sayfada o haftaya ait değerlendirmenizi yaparak gelecek hafta için yeni hedeflerinizi belirleyin. Kayıtlarınızı aylık ve yıllık olarak tamamlayıp vücudunuza ne kadar yatırım yaptığınızı, iyileri ve kötüleri kendi gözlerinizle görerek düzeltme fırsatı yakalayın’ diyor.
HER HAFTA SONU DEĞERLENDİRME
2006 yılına girerken, ‘Artık dengeli besleneceğim, iyi yaşayacağım’ diyenler için kılavuz görevi de görecek günlükte Koçak, her gün neyi, ne kadar, ne zaman yediğinizi ve ne kadar hareket ettiğinizi kaydetmeyi öneriyor. Koçak, ‘Amacım herkesin kendi beslenmesini kontrol etmesi ve öğrenmesi. Yediklerinizi yazın ve her haftanın sonunda değerlendirme için ayrılan sayfada o haftaya ait değerlendirmenizi yaparak gelecek hafta için yeni hedeflerinizi belirleyin. Kayıtlarınızı aylık ve yıllık olarak tamamlayıp vücudunuza ne kadar yatırım yaptığınızı, iyileri ve kötüleri kendi gözlerinizle görerek düzeltme fırsatı yakalayın’ diyor.