Tuvaletinizi nasıl yapmalısınız?
Güncelleme Tarihi:
Bağırsaklar pek fazla kıymeti anlaşılamasa da vücudumuzun en önemli organlarından biri.
Nitekim ikinci beyin olarak adlandırılan bağırsaklarda bulunan faydalı bakterilerin azalması depresyona hatta biliminsanları tarafından birçok zihinsel hastalığın sebebi olabileceği ihtimali üzerinde duruluyor.
TUVALETİNİZİ NASIL YAPIYORSUNUZ?
Peki, tuvaletinizi yapma biçiminizin sağlığınıza etkisi var mı? Yapılan bir araştırmaya göre evet. Daha önemlisi ise
bizim alaturka dediğimiz tuvalet biçimi en sağlıklısı.
Bağırsakların şekli nedeniyle eğer çömelerek tuvaletinizi yaparsanız hem kabızlık sorunu azalıyor hem de bağırsaklarınızın tamamiyle boşalması sağlanıyor.
BAĞIRSAKLARIN ETRAFINDAKİ KASLAR GEVŞİYOR
Bunun nedeni bağırsakların etrafında puborektal kası denilen bir kasın bulunması. Oturarak değil de ayaklarınızı karnınıza çekerek tuvaletinizi yaparsanız bu kaslar gevşiyor ve daha kolay dışkının atılması sağlanıyor.
Ayrıca çömelerek tuvaletini yapmak hemoroidin de önüne geçmeye yardımcı oluyor. Çünkü uzmanlara göre hemoroidin nedenlerinden bir tanesi bu.
Peki tuvaletlerimizi mi değiştirelim derseniz... Buna aslında gerek yok. Klozetin önüne tek basamaklı bir merdiven yerleştirirseniz eğer tuvaletinizi yaparken ayaklarınızı yükselterek çömelme pozisyonuna yaklaşabilirsiniz. Bu da aynı etkiyi yaratıyor.