Takıntılı düşüncelerden kurtulmak için yapabileceğiniz 6 egzersiz

Güncelleme Tarihi:

Takıntılı düşüncelerden kurtulmak için yapabileceğiniz 6 egzersiz
Oluşturulma Tarihi: Mayıs 01, 2017 12:20

Korkular ve olumsuz düşünceler aklımızdan bir türlü çıkmayarak mutsuzluğa giden yolu açar. Yaşadığımız anın keyfini azaltır ve daha yaşamadığımız geleceğin heyecanını alır götürür. Henüz fark edememiş olsak da aslında bu durum bir olumsuz alışkanlıktır. Alışkanlıkları alt etmenin en iyi yolu ise bir takım zihin egzersizleridir. Korkmaya gerek yok. Halledemeyeceğiniz hiçbir sorun değil.

Haberin Devamı

Takıntılarınızı yazın

Nasıl bir takıntı dünyasında koşturuyor olduğunuzu anlamanın en iyi yolu, bunları yazmaktan geçer. Bir anda gözünüzün önünde sizi sıkıntılar dünyasına esir eden nedenler belirir. Yazdıkça problemleri anlarsınız ve çözüm üretmeniz kolaylaşır. Düşmanlarınızı görmeye başlarsanız, onlarla daha rahat savaşırsınız.

Takıntılı düşüncelerden kurtulmak için yapabileceğiniz 6 egzersiz

Olayların iyi taraflarını hatırlayın

Yaşadığınız her olayı olumlu düşünmeyi hiç denediniz mi? Ne kadar zor geliyor biliyoruz. Negatif düşünce zamanla bağımlılık yapan ve peşine takıp götüren bir alışkanlıktır. Aslında şöyle basit bir gerçeklik var. Olumlu düşünmek olumsuz düşünmenin boşluğunu doldurur. Eğer bu düşünce boşluğuna hâkim olabilirseniz hayatta sizi yolunuzdan hiçbir şey çıkaramaz.

Haberin Devamı

Takıntılı düşüncelerden kurtulmak için yapabileceğiniz 6 egzersiz

Kendinize zaman ayırın

Artık kendi başınıza kalmanın ve bütün zamanınızı sadece kendi isteklerinize göre harcamanın vakti gelmedi mi? Zor olduğunu biliyoruz ama modern insanlığın bu çetrefilli sıkıntısından kurtulmasının en temel yolu, biraz egoistçe gözükse de kendinizi en ön plana koymaktan geçiyor. Sonunda kazanan siz olacaksınız. Deneyin.

Takıntılı düşüncelerden kurtulmak için yapabileceğiniz 6 egzersiz

Olumlu insanlarla zaman geçirin

İşte sürekli ertelediğimiz en önemli egzersizimiz. Olumsuzluk bulaşıcıdır. Ne zaman bir harala gürele, ne zaman bir toz toprak görsek gözlerimizi o taraftan alamayız. Bu durumdan, yüzlerinden gülümseme ve dolayısıyla mutluluk eksik olmayan tatlı insanlarla daha fazla zaman geçirerek çıkabilirsiniz.

Takıntılı düşüncelerden kurtulmak için yapabileceğiniz 6 egzersiz

Daha çok uyuyun

Haberin Devamı

Fırsat buldukça uyumaya ve bedeniniz dinlendirmeye çalışın. Gün içinde yapacağınız 20’şer dakikalık birkaç kestirme size düşüncelerinizi toparlama konusunda yardımcı olacaktır.

Takıntılı düşüncelerden kurtulmak için yapabileceğiniz 6 egzersiz

Spor yapın

Beden kontrolünü ne kadar ele alırsanız, zihin kontrolü de o derece kolaylaşmaktadır. Spor yaparken salgıladığınız mutluluk hormonları sayesinde dış etkenlerin yarattığı takıntılı ruh haliyle çok daha rahat başa çıkabilirsiniz.

Takıntılı düşüncelerden kurtulmak için yapabileceğiniz 6 egzersiz

EL ESTETİĞİ | DOKTOR BU NE

BAKMADAN GEÇME!