Su içmeyi aklınıza getirecek 8 öneri
Güncelleme Tarihi:
Su yaşamın temel kaynağı. Vücudumuza ve zihnimize birçok yararı olan, doğanın bizlere bir hediyesi suyun bol bol tüketilmesi gerekir. Ancak çoğu insan yoğun hayat temposu yüzünden su içmeyi unutuyor ve sadece yaşamını devam ettirmek için içiyor.
Peki su içmeyi unutmamak için neler yapabiliriz...
1) İşyerinize geldiğinizde su için, bu davranışı alışkanlık haline getirin.
2) Çalışma masanızın üzerinde mutlaka temiz ve cam bir şişede su bulundurun.
3) Vücudun su kaybetmesini önlemek için de kaybedilen su miktarını yerine koymak gerekir. Çay ve kahve vücuttan su atımına sebep olan içecekler. Çay ya da kahve içtiğiniz kupaya her tüketiminizden sonra aynı miktarda su koyun. Böylece su tüketiminiz artacak, çay ve kahve tüketiminiz azalacak.
4) Su içmeniz gerektiğini hatırlatması için yapışkanlı, renkli not kağıtlarına 'Su içmeyi unutma' şeklinde notlar yazın.
5) Her akşam işyerinizden ayrılırken su içmeyi alışkanlık haline getirin.
6) Yatağınızın başında bir bardak su bulundurun. Her sabah kalktığınızda ilk işiniz bu suyu içmek olsun.
7) Çantanızda acil durumlar için bir şişe su bulundurun.
8) İçeceğiniz suya limon, portakal kabuğu, yeşil nane yaprağı veya birkaç dilim taze dilimlenmiş meyve koyarak aromalandırın.
