Sık yapılan 5 sağlık hatası
Güncelleme Tarihi:
Günümüzde artık herkes kulaktan dolma bilgilerle sağlıklı yaşamaya çalışıyor. Oysa kişilerden öğrendiğimiz bilgiler veya yanlış yönlendirme sağlığımızı olumsuz anlamda tehdit edebiliyor. İşte sık yaptığımız fakat farkına varmadığımız sağlık hataları!
1.Hızlı yemek
Hızlı yemek, daha fazla insülin salgılanmasına sebep olur. Bu sayede yağın vücutta depolanmasına yol açar. Lokmaları çiğnemeden yutmak ise yemek borusunda spazmlara ve mide ekşimesine yol açar.
2.Bilinçsiz ilaç kullanmak
Kulaktan dolma bilgilerle veya çevrenizdeki kişilerin tavsiyeleriyle ilaç kullanmak vücuda zarar verir. Doktorlar kişinin hastalığına bakarak uygun ilacı verir. Teşhis konulmadan kullanılan ilaçlar iyi gelmek yerine zarar verebilir. Ayrıca çok sık ilaç kullanımı bir süre sonra kullandığınız ilaca karşı vücudunuzun bağışıklık kazanmasını sağlar ve fayda vermez.
3.Yeterince su tüketmemek
Gün içerisinde yeterli miktarda su tüketilmediğinde vücut kendisi için gerekli suyu kullanmaya ve metabolizmayı susuz bırakmaya başlar bu noktada metabolizmanın doğal işleyişinden uzaklaşır. Bu yüzden uzmanlar günde en az 1.5-2 litre su içilmesini öneriyor.
4.Duruş bozuklukları
Omuz sırt ve boyun ağrıları genellikle kötü duruş pozisyonlarından kaynaklanır. Otururken veya yürürken doğru pozisyonu kullanmamak hem ağrı yapar hem de vücudunuzun şeklini bozar. Baş ağrısından sindirim sorunlarına kadar pek çok sorunun, bu sebeple tetiklendiğini unutmayın.
5.Bilinçli spor yapmamak
Spor çok sıcak yerlerde yapılmamalı havanın daha serince olduğu saatler seçilmelidir. Spor yapılmadan yarım saat önce yemek yenmemelidir. Ayrıca spor yaptıktan sonra da uzun süre besin tüketmemek hatalı olacaktır. Spor doğru beslenme ile desteklenmelidir.
