Kabızlık İçin Kefir Nasıl Tüketilmeli Ve Kullanılır? Kefir Kabızlığa İyi Gelir Mi
Güncelleme Tarihi:
Kabızlık durumu bağırsak hareketlerindeki yavaşlama sonucu oluşan dışkının sertleşmesi halidir. Kefir besinin ise sindirime yardımcı olduğu bilinmektedir. Çünkü kefirin içerisinde kabızlık ve hazımsızlığa iyi gelen bazı bakteriler bulunmaktadır. Kabızlık sorunun çözülmesi için kefirin aç karnına tüketilmesi önerilmektedir. Kabızlık için kefir kullanımı bu şekilde sabah veya akşam tüketilmektedir. İşte kefirin kabızlığa iyi gelip gelmediği ve nasıl tüketilmesiyle ilgili detayları derledik.
Kefir besinini kabızlık çeken her birey mutlaka duymuştur. Hatta bireyler kabızlığın geçmesi amacıyla kefirin çeşitli kullanımlarını keşfetmiştir. Bu aşamada önemli olan kefir ürününü doğru tüketerek kabızlığa çare olabilmektir. Çünkü kabızlık kişinin yaşam fonksiyonlarını ve psikolojisini oldukça etkileyen bir durumdur. Sağlığı olumsuz etkileyen kabızlık nedeniyle birey, gün içerisinde besin tüketimini yanlış uygulayabilmektedir.
Kefir Kabızlığa İyi Gelir mi?
Uzmanlar bağırsak sağlığı için kefir tüketmeyi ihmal etmeyin demektedir. Kabızlık da bağırsağın sağlıksız çalışmasından dolayı oluşan bir durumdur. Bu yüzden kefir kabızlığa iyi gelebilmektedir. Kefir ürününün kaynağında bağırsak florasını olumlu yönde etkileyen probiyotik yer almaktadır. Bu yüzden kabızlık sorununun geçmesi için kefir besini düzenli olarak tüketilmelidir.
Kefir ürünü bir içecek türüdür. Bu içecek marketlerde hazır şekilde satılmaktadır. Kefir içeceği inek veya keçi sütünden elde edilen özel maya mantarıyla hazırlanan içecektir. Kefirin tadı hafif ekşimsi olarak ayrana benzetilmektedir. Yoğurt veya ayran benzeri olan bu süt içeceği kefir tanelerinden üretilmektedir. Kuzey Kafkasya'dan dünyaya yayılan kefir taneleri orijinal bir şekilde Kafkasya, Doğu Avrupa ve Balkanlara özgüdür.
Kabızlık İçin Kefir Nasıl Tüketilmeli?
Kabızlık sorununun geçmesi için kefir içeceği aç karnına olacak şekilde sabahları ya da akşamları yatmadan önce bir bardak olarak tüketilmelidir. Kefir içeceğini sabah tüketmek isterseniz hiçbir şey yemeden aç karnına bir bardak içebilirsiniz. Bu sayede kabızlığa iyi gelecektir. Kefir içeceğini sabah tüketmek istemeyen bireyler akşam saatlerinde gece yatmadan önce aç karnına olacak şekilde yine bir bardak tüketebilir. Akşam saatlerinde bu şekilde tüketilen kefir de kabızlık problemine iyi gelecektir.
Kefir ürününü her gün düzenli bir şekilde tükettiğinizde sindirim sisteminizin daha sağlıklı çalıştığını ve kabızlığınızın geçtiğini göreceksiniz. Kefir bağırsak dostu ve sindirim sistemi düzenleyicisi olarak bilinmektedir.
Kabızlık İçin Kefir Nasıl Kullanılır?
Kabızlık için kefir genelde içecek şeklinde sabahları ya da akşamları aç karnına olarak kullanılır. Kefir içeceğin tüketimi bir günde en fazla bir bardak olmalıdır. Bilindiğim gibi her ürünü olması gerektiği oranda alırsak sağlık problemlerine çok daha iyi çözüm bulabiliriz. Kefir içeceğini tüketmek için kişiler marketlerdeki hazır kefir içeceklerini almaktadır. Fakat kabızlığınızın geçmesi için kefir ürününü evde siz de yapabilirsiniz.
Kavanoz, 30 gram ölçüsünde kefir taneleri ve 1 litre süt evde kolayca kefir içeceğini yapmanız için yeterlidir. Süt kaynatılır ve kaynama sırasında üzerinde oluşan kaymak alınır. Süt 20 dereceye gelene kadar bekletilir. Tahta kaşık ile karıştırmak koşuluyla ardından kefir taneleri sütün içerisine atılır. Sütün olduğu kabın üzeri temiz bir bezle kapatılır. Çünkü kefirin elde edilmesi için 48 saat olacak şekilde karanlık ve 25 dereceyi aşmayan bir sıcaklıkta bekletme olmalıdır. Bu bekletmenin ardından kefir içeceğinin elde edilmesi için süt süzülür. Kefir içeceğini bu şekilde evde yaptığınızda iki gün içerisinde tüketmelisiniz. Bu sayede kabızlık için kefir içeceğini her gün bir bardak içebilirsiniz.
Kabızlık için kefir kullanımında kefir içeren çeşitli karışımlar da hazırlayabilirsiniz. Bu sayede kefiri sadece içecek olarak değil farklı şekilde kullanarak da değişiklik yapabilirsiniz. Kabızlık için kefir kullanımındaki değişik tariflere ve önerilere ulaşmanız kolay olacaktır.