K Vitamini Faydaları Nelerdir? Pıhtılaşmaya Ne Gibi Etkisi Vardır? Cilde Ve Saça Ne Gibi Yararı Vardır?
Güncelleme Tarihi:
K vitamini vücutta oldukça önemli görevleri bulunan bir vitamin türüdür. Özellikle kanın pıhtılaşması ve kemik metabolizması üzerinde oldukça önemli bir vitamindir. K vitamini yağda eriyen vitaminler arasında bulunmaktadır. K vitamini içeren besinlerin tüketilmesinin vücuda sağladığı birçok faydası bulunmaktadır. Eksikliği durumunda ise bir takım sağlık sorunlarına yol açabileceğini söylemek mümkündür. İşte, K vitamini ile ilgili merak edilen tüm detaylar.
K vitaminin özellikle kalp ve kemik sağlığı için oldukça önemli olduğu bilinmektedir. K vitamini içeren besinlerin tüketilmesi sağlık açısından oldukça faydalıdır. K vitamini eksikliği durumunda ise önemli sağlık sorunlarının meydana gelmesi söz konusu olmaktadır. K vitaminin yaraların iyileşmesinde oldukça faydalı olduğu aynı zamanda kanın pıhtılaşmasını sağlayarak, kanamayı durdurucu bir etkisinin olduğu da söylenebilir. K vitamini K1 ve K2 olmak üzere iki formdan oluşmaktadır. K1 vitaminleri bitki kaynaklı gıdalarda, K2 vitaminleri ise hayvan kaynaklı gıdalarda bulunmaktadır.
K Vitamini Faydaları Nelerdir?
K vitaminin vücut için birçok önemli faydası bulunmaktadır. Ancak aşırı K vitamini tüketiminin de bazı sağlık sorunlarına yol açabileceğini söylemek mümkün olmaktadır.
K vitamini kandaki kalsiyum seviyesinin düzenlenmesinde etkin bir rol oynamaktadır.
Kalp rahatsızlığı riskinin azaltılmasında da önemli bir yer oynadığı bilinmektedir.
Kemiklerin sağlıklı kalması için de vücutta K vitaminine ihtiyaç duyulmaktadır. K vitamininin kemik kırılmasını önlediği ve kırılan kemiklerin iyileşmesinde de fayda sağladığı söylenebilir.
Yüksek kan basıncını düşürücü bir etkisinin olduğunu söylemek de mümkündür.
İnme riskini artırıcı bir etkisi de bulunmaktadır.
Böbreklerde ve kan damarlarında fazla kalsiyum birikimini de önlemektedir.
Diş sağlığını korumaktadır.
Bilişsel sağlığı güçlendirdiği ve unutkanlığa iyi geldiği de bilinmektedir.
K vitaminin kansere karşı da koruyucu bir etkisi bulunmaktadır. Özellikle K2 vitaminlerinin tüketilmesinin kanser hastaları için oldukça faydalı olduğu söylenebilir.
Eklem kireçlenmelerine karşı da K vitaminin koruyucu olduğu bilinmektedir.
Kemikleri güçlendirdiği bilinen K vitaminin kemik erimesini önleyici bir etkiye sahip olduğu sa söylenebilir.
Cilt ve saç sağlığı için de vücutta K vitaminin yeterli düzeyde bulunması son derece önemlidir.
Pıhtılaşmaya Ne Gibi Etkisi Vardır?
K vitaminin kanın pıhtılaşması sürecinde etkin bir şekilde rol aldığını söylemek mümkündür. Pıhtılaşma, aşırı kanamayı önleyici bir özelliğe sahiptir. Vücudun pıhtılaşma sürecinde ihtiyacı olan proteinlerin üretilebilmesi için K vitaminine ihtiyaç duyulmaktadır. Kan damarlarının yaralanması durumunda veya vücutta bir kanama olması durumunda K vitamini sayesinde kanın pıhtılaşması ve fazla kan kaybının önlenmesi mümkün olmaktadır. Vücutta K vitaminin eksik olması ise kanın pıhtılaşmasını zorlaştırmaktadır. Bu durum ise yaralanma ve benzeri durumlarda fazla kan kaybına sebebiyet vermektedir.
Cilde ve Saça Ne Gibi Yararı Vardır?
K vitaminin cilt ve saç sağlığı için de oldukça faydalı bir vitamin grubu olduğunu söylemek mümkündür. Ciltte özellikle gözaltında bulunan koyu halkaların giderilmesinde K vitaminin oldukça önemli bir yeri bulunmaktadır. Ciltte bulunan şişkinlik ve kızarıklık gibi sorunların tedavisi içinde K vitaminin önemli bir yere sahip olduğu ifade edilebilir. Aynı zamanda egzama ve benzeri cilt sorunlarında da K vitaminin cildi koruyucu ve nemlendirici bir özelliği bulunmaktadır.
Cilde zararlı ultraviyole ışınlarına karşı da K vitamini koruyucu bir rol üstlenmektedir. Cilt altında bulunan kılcal damarların görünümü de hafifletici bir özelliğe sahip olduğu bilinmektedir. K vitamini saçlar için de oldukça önemli bir vitamindir. Saçların daha parlak ve canlı bir görünüme sahip olması için K vitamini fayda sağlamaktadır. Aynı zamanda K vitaminin saçların uzamasını hızlandırıcı bir etkisinin bulunduğu da söylenebilir.