İlişkiniz sağlığınızı etkiler mi?
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Mart 17, 2016 09:43
İlişkiler, kişinin hem psikolojik hem de fiziksel sağlık durumunu etkilerler.
Araştırmalar, güçlü ve sağlam ilişkilerin çiftleri hastalıklardan koruduğu, daha sağlıklı alışkanlıklar edinmelerini sağladığı hatta daha uzun yaşadıklarını kanıtlamıştır. Diğer taraftan sorunlu ilişkiler strese ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur.
STRES SEVİYELERİ
Düzenli fiziksel yakınlık stresi azaltır ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Düzenli olarak seks yapan insanların, zihinsel olarak daha sağlıklı oldukları ve ilişkilerinden ve hayatlarından daha memnun oldukları ispatlanmıştır.
UYKU PROBLEMLERİ
Sevdiğiniz biriyle uyumak, rahatlamanıza ve huzurlu bir uykuya dalmanıza yardımcı olur. Tabii bunun tersi durumlar da olabilir. Eğer sevgiliniz ya da eşiniz horluyorsa, fazla sağa sola dönüyorsa bu, sizin uyku problemleri yaşamanıza neden olabilir.
KİLO ALIMI
Çiftlerin, ilişkileri düzene oturduktan sonra kendilerini bıraktıkları ve kilo aldıkları herkes tarafından bilinen bir gerçek. Ama bu, herkeste böyle olmak zorunda değil. Çiftler, birbirlerini destekleyerek ve motive ederek sağlıklı kalmayı ve egzersizlerini aksatmamayı başarabilirler. Bunun için beraber yemek pişirebilir, spora birlikte gidebilir ve birbirlerinin hedeflerini destekleyebilirler.
Fiziksel ilişkinin tek yolu seks değildir. 2004 yılında, 38 çift üzerinde, yapılan bir araştırmaya göre hem kadınlar hem de erkekler sarıldıktan sonra çok daha fazla oksitosin (mutluluk hormonu) salgıladıkları kanıtlanmıştır.
KALP HASTALIKLARI
Sağlığınızı etkileyen tek ilişki tipi şimdiki zamanda yaşadığınız değildir. Geçmişte yaşadığınız ilişkiler de sağlığınızı iyi ya da kötü yönde etkiler. Özellikle de kötü yönde... 2011 yılında, Colombia Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre eski bir sevgiliyi düşünmek beyinde, fiziksel acı hissedildiğinde yaşanan aktivitenin aynısını yaşatıyor. Ayrıca kırık kalp sendromu olarak bilinen hastalık, kalbin geçici olarak büyümesi anlamına geliyor ve kişiye büyük oranda fiziksel ve mental stres yaratıyor.
Aynı zamanda İlişkiler ve kalp sağlığı arasındaki bağ senelerdir bilinmektedir. Araştırmalar, evli kişilerin, kalp krizine yakalanma risklerinin daha düşük olduğunu kanıtlıyor, özellikle de erkekler için.
GERGİNLİK
İlişkinizdeki sorunlar sizi strese sokabilir hatta bazen sürekli endişe ve gerginlik hissetmenize neden olabilir.
DEPRESYON
Depresyon ve endişe hisleri genellikle birlikte hareket ederler. Bu nedenle, kötü giden bir ilişkinin sizi kolayca depresyona sokabileceğini de anlamak kolaydır.